"Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional"

UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO

FACULTAD DE MEDICINA
ESCUELA PROFESIONAL DE MEDICINA HUMANA
DEPARTAMENTO ACADÉMICO DE MEDICINA PREVENTIVA Y SALUD PÚBLICA

Asignatura:
SALUD Y COMUNIDAD I
Docente: SEMANA Nª09
Mg. Armas Cruz Yolanda Carolina

Integrantes:
Estrella Saavedra, Sandra Nayelly

Grupo
02
 UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO
consumir <30% de grasas
FACULTAD DE MEDICINA
cosumir 5 gr diarios de sal

cosumir 50 gr diarios de azucar

realicen al menos 150 minutos
cosumir 400 gr diarios de frutas y verduras (unos 20 minutos al día) de
energia para el funcionamiento saludable
actividad física moderada (por
recomendaciones ejemplo, caminar, nadar, estirar
energia para la prevención de las enfermedades los músculos, yoga,

peso saludable brinda

Alimentos Manejo del peso
saludables
aumenta el riesgo de
tamaño corporal saludable Aumento de la energía
varios tipos de cáncer y
otras enfermedades, tales
Logre y mantenga un peso y NUTRICIÒN ACTIVIDAD FÍSICA como la enfermedad
un tamaño corporal saludables cardíaca. y enfermedades
orales
EVITE TABACO
indice de masa corporal
MANEJO DEL Comportamientos
herramientas
La circunferencia de la PESO
saludables LIMITE EL CONSUMO
cintura
DE ALCOHOL

SALUD MENTAL Y
MANEJO DEL ESTRES
USE PROTECCIÓN SOLAR
DETECCIÒN DE
actividades hobbies ??
estrés ENFERMEDADES
- pasar tiempo con su familia
Evite, siempre que sea posible,
- estar al aire libre
- escribir un diario la exposición directa al sol.
- leer
Hágase todos los exámenes
- meditar No use camas de bronceado. de detección recomendados
para el cáncer y otras
hable con el Lleve puesto un sombrero,
?? ansiedad o enfermedades
equipo de
sent.depresivos ropa protectora y lentes de sol
profesionales Acuda a todas sus citas de
para proteger aún más la piel
médicos seguimiento médico
Use un protector solar de amplio
chequeos médicos anuales
orientación psicológica espectro, con un factor de
protección solar de al menos 30 Mantenga sus inmunizaciones al día
tomar medicación