MIS APRENDIZAJES:

COMER VARIADO EN PROPORCIONES

ADECUADAS.

VIDA
NO CONSUMIR GASEOSAS NI
CHATARRA.
HACER EJERCICIOS MEJORA LA
CIRCULACION, FORTALECE LOS
MUSCULOS Y REDUCE EL ESTRES.
LA HIGIENE PERSONAL Y BAÑARSE
SALUDABLE
MANTIENE EL CUERPO LIMPIO.
DORMIR 8 A10 HORAS.
PASAR TIEMPO EN FAMILIA Y ORGANIZAR
NUESTRO TIEMPO.

AUTOR:
REFERENCIA CONSULTADA: ESSALUD, ALEJANDRO DARIEN
(2021). MANUAL DEL PROGRAMA
REFORMA DE VIDA. ANCASH-PERÚ. SANTISTEBAN FLORES
 ¿QUÉ DEBO HACER
PRESENTACION PARA TENER UNA
VIDA SALUDABLE?
Hoy presento mi cartilla Consumir frutas y
informativa sobre una vida

1
saludable. verduras, y comer
balanceado.
¿QUÉ ES VIDA SALUDABLE?

2
SON HABITOS QUE TIENEN Hacer ejercicios o
LAS PERSONAS PARA TENER
UN BUEN ESTADO DE SALUD caminar 30 minutos.
FISICA Y MENTAL.
¿PORQUÉ COMER FRUTAS Y VERDURAS?
NOS APORTA VITAMINAS Y MINERALES. Tomar agua 8

3
NOS AYUDA A MEJORAR LA DIGESTION.
NOS AYUDA A ESTAR SANOS. vasos al día.

¿PORQUE HACER EJERCICIOS? 4 Dormir 8 a 10 horas.

MEJORA EL CARACTER, AUTOESTIMA Y

REDUCE EL ESTRES.
REDUCE LOS RIESGOS DE LAS ENFERMEDADES Higiene personal y
DE SOBREPESO, DIABETES E HIPERTENCION.
ACTIVA LA CIRCULACION Y AUMENTA LA
FLEXIBILIDAD Y FORTALECE LOS MUSCULOS.. 5 bañarse diario.

¿PORQUE DORMIR 8 A 10 HORAS?

6
Comparte en familia y
MEJORA LA MEMORIA Y organiza tu tiempo.
EL HUMOR.
AUMENTA LA ENERGIA.
7
MEJORA EL No comer chatarra,
FUNCIONAMIENTO DEL
SISTEMA INMUNOLOGICO. ni tomar gaseosas.
BAJA LOS NIVELES DEL
ESTRES.