CONSTELACIONES FAMILIARES

Ejercicio: Toma de los padres

b) A veces queremos “recortar” a los tuyos, especialmente a las “ex -parejas” (no la nombres así
porque la estás excluyendo) porque te quiero solo para mí. Si excluimos a una pareja anterior
corremos el riesgo de que un hijo nuestro esté implicado con él/ella. Esta actitud es un
boomerang del mal amor. Los anteriores estuvieron primero, son más importantes.
Ejercicio inclusión parejas anteriores.

Dar un buen cierre a una pareja anterior nos hace estar disponible.
Despedirse con amor de las parejas anteriores
Agradecerle que se abrió (se fue o hizo algo malo) para dar lugar
Honrar lo viejo para abrirse a lo nuevo

El buen amor debe ser fácil

No como concretar un café con un grupo de amigos. Si se hace fuerza no sirve.
Estar en el buen amor no lleva esfuerzos
Cambia el trabajar por el acariciar.
Aceptando al otro como es, pero para eso debo aceptarme yo como soy.
Para aceptarme debo agradecer la vida…a mis padres.
“Dejar en paz
La casa de mis padres”
Reconciliarme con mi pasado, con lo que fue. Dejar de mirar (reclamar) a los padres,
MIRANDO hacia el lado opuesto: la pareja.
Si sigo reclamando…reclamo a mi pareja constantemente deja de ser un buen amor.
Darse cuenta es CRECER
Ejercicio:
Estados del yo: debo ser adulto.

c) Equilibrio entre el dar y el tomar

Si uno da siempre, produce un desequilibrio. Quien toma se transforma en deudor y cada vez
más. Consecuencia Se aparta de la relación para no aumentar su deuda.
Si saldan todo, también se apartan, ya está todo en orden.
La relación se sostendría dando un poco uno, generando una pequeña deuda y luego el otro
y así sucesivamente.

d) Sexualidad: que no necesariamente es sexo. Sino equilibrio de energías femeninas y

masculinas en la pareja. (ejercicio equilibrio)
“Te acepto tal como sos”

e) Amor adulto: se cae el velo

Permitirse lo imperfecto es lo que me provoca el movimiento a tomar al otro.
Ver al otro tal cual es sin intentar cambiarlo
Se nos va la vida esperando cambiar o entender al otro.
Rendirse frente a “esto”
“Te libero de mí”

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Capítulo 6
Tipos de Constelaciones
Constelación de la emoción
En este tipo de Constelación vamos a tratar de lograr los siguientes fines:

 Encontrar los dos personajes internos que involucran la emoción. Uno será la emoción y
el otro el opuesto.
 Integrar un asistente interior que los va a reconciliar. Viendo desde afuera (tercer
personaje)
 Relacionar en aspecto opuesto con alguien (mamá o papá sería lo óptimo, pero puede
ser familiar, maestro etc.)
 Relacionar el personaje de la emoción con alguna vivencia en la niñez.

Para realizar este ejercicio es necesario colocar 3 sillas a la par como muestra la figura. Otra
manera es con papeles de anclaje. Haciéndole escribir el nombre de cada una.
Este ejercicio sistémico no se trata de sentar a las emociones a la silla sino de reconocer quienes
somos nosotros con ellas.
Lo primero que debes identificar y charlar con la persona es LA METÁFORA es decir con que
metáfora de equipo se siente identificada: por ejemplo un equipo deportivo interno, una orquesta
interna, una empresa interna, etc.
Una vez identificado el equipo, será nuestra tarea demostrar que ese equipo está dentro suyo.
Con diferentes roles o personalidades.
Vamos a hacerle elegir un rol o personalidad para comenzar DÁNDOLE UN NOMBRE a ese
personaje interno (posición en la silla). Es el problema o emoción que detectamos o nos dijo
directamente.
Lo hacemos colocar sobre el papel o sentado a esa silla. Que cierre los ojos…
Guion posible:
Primer personaje:
- A partir de ahora no vas a hablar como (nombre de la persona) sino como (“ el miedo”)
- Qué postura corporal adquiere este (miedo) y describime que hace.
- Como es tu nivel de energía?
- ¿De qué tamaño eres?
- Cuando miras al suelo en qué piensas?
- Cual es el sentimiento que más te acompaña?
- Cuando surges? En qué tipo de lugar o contexto?
- Ante quién?
- Y cómo te manifiestas para que fulano se percate de tu presencia?
- Hay algún baluarte o alguna verdad que defiendas como (el miedo de Fulano?)

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- Para que haces esto?

- Recuerdas algo del pasado siendo (el miedo de Fulano?)
- Qué te está pasando allí?
- Se parece esto que vives hoy con esa vivencia en…..
- Qué es diferente ahora?
- Tu como él (miedo) eres el mismo pero que cambió ahora?
- Volvamos a ti como (el miedo). Me puede decir con qué sueñas tu?
- Dime: tienes un nombre? Como te llamas?
- Hay algún comportamiento que no harías jamás siendo (nombre que dio antes)
- Qué pasaría contigo si lo haces (describir la acción que nunca haría)
- Entonces identificarías cual es tu papel en la vida de (Fulano) ?
- Parece que lo proteges, así que tienes buenas intenciones con Fulano.
- Sabes de que lo proteges?
- Cuando ocurrió eso?
- Cuando Fulano actúa siendo manejado por ti, qué resultados es capaz de obtener?
- …….
- Te quiero agradecer (nombre) por toda la información que me has dado. Ahora toma una
inhalación profunda e intensifica mientras respiras las sensaciones que tengas en tu cuerpo en
esta postura. Toma aire y hazlas más intensas. Luego exhala y sal de esa posición moviéndote
y sacudiéndote para ser otra vez Fulano.
Luego charlamos para concluir si este personaje le hace falta hoy realmente.

Segundo personaje
Personaje opuesto al anterior, aún si no tiene nombre lo ubicamos en la segunda silla o papel.
Igual que con el primero.

Tercer personaje
Si es que al paciente se le ocurre otro personaje que pueda haber surgido, donde lo ubicaría y
seguimos como antes.

Cuarto personaje
Es el testigo de todo. Alejarlo para que pueda tener una visión panorámica de los personajes
(mínimo 2) y de él mismo. Además de todo lo que está sucediendo.
Una vez que hemos identificado todas las diferentes voces internas y hablado con el

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líder del equipo interno necesitamos ubicar una nueva "posición meta". Este es un lugar físico
que representa un punto de vista perceptivo. desde donde el cliente puede ver todo el juego (que
se presenta en el piso con trozos de papel que representan las voces).
Esta posición se conoce como la "vista desde el balcón". El objetivo es ayudar al
cliente a asumir el rol de "Pensador Estratégico". Es una posición más allá del juego en sí.
Es objetiva Crea distancia emocional. Le permite desprenderse de las emociones perturbadoras.
Y viendo cómo se desarrolla todo el juego. Es parte del proceso de coaching para que el cliente
se observe a sí mismo sentado allí junto a su coach, en su papel de líder, a punto de tomar
decisiones con respecto a su equipo interno.
Desde este lugar, el cliente puede ver más adelante; puede avanzar hacia el futuro, y desde ese
punto, puede mirar hacia atrás a la confusión de hoy y ver cómo lo resolvió cambiando la
alineación de su equipo interno en el lugar de trabajo. El Pensador Estratégico es una voz que
lo ayudará a ser más consciente y más consciente de toda la red interconectada que opera dentro
de él.
Posibles preguntas para el pensador estratégico:
Este punto de vista puede ser desde una cierta altura, de pie o incluso erguido en una silla y
preferiblemente detrás del cliente.
Posibles preguntas para el pensador estratégico:
Podemos hacer que se suba a una silla para ver mejor o se pare en puntas de pie.
- Esta es una posición en la que tu encarnas al creador de tu equipo, al director técnico, al
director de la orquesta o el gerente de la empresa. El coach señala a los personajes.
- Imagina que aún vos seguís sentado allá y yo también. Estás en un punto de superioridad
con respecto a ellos. Me seguís?
- Dado que eres el director puedes tomar acciones con respecto a los jugadores verdad?
- • ¿Qué sugerencias tiene para (Fulano ), al mirar hacia abajo estos varios escenarios?
- • Para alcanzar su meta, ¿qué miembros del equipo serán útiles en la situación y
- cuáles se mantendrían mejor en el banco?
- Puedes sacar o correr algún jugador
- ….
- Puedes agregar otro jugador
- ……
- Cual sería la estrategia ganadora para ganar este partido? (con lujos de detalles)

Si tiene tiempo, puede ser interesante proponer diferentes escenarios y trabajar con ellos
mismos, para que, paso a paso, pueda asimilar esta nueva forma de relacionarse con los demás
y elegir la identidad (alineación) que actuará. Para él de manera genuina y efectiva. Ayúdalo a

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