“SOY UNA PERSONA VALIOSA”

https://www.youtube.com/watch?v=4UCD77O-4as
para empezar el tema escucharemos esta canción.
 ¿Qué es la autoestima?
Es la percepción que tenemos de nosotras y
nosotros mismos. Tiene que ver con los
sentimientos y pensamientos de aceptación
valoración y aprecio hacia uno mismo.
Abarca desde el aspecto físico hasta nuestro
mundo interior incluyendo nuestras
emociones, actitudes, habilidades y
capacidades.
 ¿Cuáles son los componentes de la autoestima?
La autoestima se forma con base en los siguientes elementos:
1. EL AUTOCONCEPTO: se refiere a la opinión que tenemos sobre nosotros
mismos.es la repesentacion de nuestra imagen frente a otras personas .por
ejemplo en la historia inicial,marlene tenia problemas para identificar culidades
propias y no se sentía “valiosa”
2. LA AUTOACEPTACIÓN: es la capacidad de aceptarnos tal y como somos
con nuestras fortalezas y debilidades .por ejemplo cuando reconocemos nuestras
cualidades y somos capaces de señalarlas, incluyendo las que nos digustan o
consideramos débiles.
3. EL AUTORESPETO: es el reconocimiento de tu individualidad propia,de
tus decisiones y de tus necesidades y motivaciones mas intimas.por ejemplo
cuando quienes superan algunos aspecto de tu vida y muestras convicción en lo
que piensas y desean.
realizamos este pequeño cuadro (no es nesario imprimirlo )podemos
realizarlo en nuestro cuaderno.
  TIPOS DE AUTOESTIMA
 Autoestima alta. Es el nivel
de autoestima deseable, en el
que una persona se valora a sí
misma de forma positiva, cree
en sus virtudes y está
preparada para afrontar los
obstáculos que la vida le
ponga por delante.
 Autoestima media. En este
nivel la persona tiene algunos
momentos en los que se siente
capaz y valiosa y otros en los
que se siente mal debido a
diversos factores como
pueden ser la opinión de los
demás.
 Autoestima baja. Una persona con la autoestima baja se siente
incapaz, tiene miedo, no se valora en absoluto y tiene una idea muy
negativa de sí misma.

 ¿Qué hacer para fortalecer nuestra autoestima?

La autoestima puede
fortalecerse cuando nos
ejercitamos,
constantemente, en
reconocer quienes somos
y que queremos pero, sobre todo, en sentir satisfacción y tambirn aquello
que nos desafía.el tener debilidades o aspectos por mejorar no significa
que no seamos valiosas/os. ¡al contrario¡ es mas bin una oportunidad para
crecer y complementarnos con otros, desde el reconocimiento de nuestra
necesidad de otras personas y en la medida que aprotamos a la vida de
otras/ que nos sintamos personas valiosas.
  ¿ Aceptamos nuestro aspecto físico?
Cuando somos adolescentes, solemos
prestar mayor atención a como somos y
nos vemos nosotras/os mismas/os. Suele
pasar que algunas chicas y chicos no se
sienten satisfechas o satisfechos con lo que
ven cuando se observan en el espejo , o
con lo que interprestan de lo que otros
dicen o expresan de ellos.
En muchos casos,quisieran que sus cuerpos
luzcan atléticos y delgados o que sus
facciones, piel y cabello tengan
determinado aspecto.esto responde a la
influencia de estereotipos sociales de belleza que nos llegan a través de los
medios de comunicación y que nos hacen creer equivocadamente, que para
ser atractivos tenemos que cumplir con ciertos criterios y tener
determinadas carteristicas físicas.
desarrollamos:
  TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS:

La anorexia y la bulimia son los

transtornos psicológicos mas
conocidos que se relacionan con
la alimentación.y se presentan
como consecuenciade una baja
autoestima.afectan en gran
medida la salud de quienes lo
padecen, hasta provocar la
muerte si no se recibe
trstsmneito psicológico a
tiempo.
La anorexia: es el transtorno de
la conducta alimentaria que
supone una perdida de peso
provocado por la propia persona .se caracteriza por el temor a aumentar de
peso y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo, que
hace qu la persona se vea gorda , aun cuando su peso se encuentra
pordebajo de lo recomendado.por ello, lleva a cabo,mediante ayunos y la
reducción del consumo de alimentos,una progresiva disminución de peso.
De otro lado la bulimia es un transtorno de la conducta alimetaria y se
caracteriza porque las personas que las padecen suelen darse atracciones
recurrentes en los que consumen grandes cantidades de comida en un
espacio corto de tiempo .