REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTA “RÓMULO GALLEGOS”
AREA CIENCIAS DE LA SALUD
NÚCLEO CALABOZO

FACILITADOR: PARTICIPANTE:
Alejandra Oviedo C.I: XX.XXX.XXX

Calabozo, Febrero del 2024

 LA AUTOESTIMA

Es la valoración subjetiva que tiene una persona sobre sí misma.

Incluye todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones, experiencias y
vivencias que hemos recopilado en nuestra vida. Y esta autovaloración
puede ser positivaonegativa dependiendo de cómo se perciba la persona en
determinado ámbito.
La auto aceptaciones una parte clave de la autoestima, ya que implica
el reconocimiento objetivo de las cualidades y de los defectos propios.

TIPOS DE AUTOESTIMA

 Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora

tal cual es.
 Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en
sus cualidades.
 Autoestima Inflada: Este último tipo es característico de las personas
que tienen una personalidad fuerte (o narcisista) y que se creen superiores a
los demás. Son personas muy egocéntricas e incluso a veces hasta egoístas.
No suelen escuchar ni presentar atención a la gente que los rodea.

IMPORTANCIA

La autoestima es importante porque el tener una buena percepción

sobre ti mismo afecta directamente los resultados que puedes conseguir en
la vida, tanto en el ámbito profesional como en el personal. En otras
palabras, es la capacidad de lograr lo que quieres en la vida depende en
gran medida de tu nivel de autoestima.
 La autoestima también determina en gran medida tu estado de ánimo y
un buen estado de ánimo es clave para tener un buen rendimiento en las
diversas esferas que rodean tu vida.
Además, una autoestima bien nutrida te permitirá tener una serie de
pensamientos, actitudes y conductas que son benéficas para tu salud,
relaciones con los demás y calidad de vida.
Cuando propiciamos una buena autoestima, somos inmunes o menos
vulnerables ante los ataques emocionales del entorno y actuamos con mayor
disposición ante cualquier situación. Y al, aceptarnos incondicionalmente,
nos sentimos más satisfechos con nuestras conductas y reacciones.

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

Acudir con un especialista que pueda proporcionar atención

personalizada y un tratamiento apto para tu situación actual no es la única
manera de comenzar a nutrir tu autoestima.
Algunas de las actividades que puedes poner en práctica para mejorar
tu autoestima son:
 Hacer una lista de las cosas que te gustan de ti y siempre recordarte lo
bueno.
 Trabajar en lo que no te gusta de ti y que sí puedes cambiar. De nada
sirve frustrarte con cosas que no puedas cambiar. Nadie es perfecto y en
esos casos es mejor dejar ir y enfocarte en tus fortalezas y en lo que amas
de ti.
 No dejes que los mensajes de los demás determinen tu autoestima y la
imagen que tienes de ti mismo. Cuánto más insensible seas a los
comentarios y críticas de otros, mejor.
 Aléjate de las personas tóxicas que no creen en tu potencial ni te
alientan a cumplir tus objetivos.
 Apela a lo que eres en esencia: a tu verdadero yo. Un original siempre
vale más que la copia.
 Termina lo que empiezas. Si intentas algo y lo terminas, no sólo recibes
mensajes positivos de otros, sino también tuyos porque experimentas esa
sensación de cumplimiento y satisfacción. Los éxitos, por más pequeños que
sean, refuerzan nuestra autoestima.
 Practica la autocompasión y acepta el hecho de que no eres perfecto/a.
No existe la perfección. Háblate de la misma forma que lo harías con un
amigo que la estuviera pasando mal. De esta forma, empezarás a ver tus
problemas como algo que estás experimentando y no como algo que te
define.
 Cuídate, consiéntete y date gustitos de vez en cuando. Haz ejercicio,
mantén una alimentación saludable y descansa cuando lo necesites.
 Ten en mente que eres una persona única. No quieras esconder esas
características que te hacen diferente del resto, ser diferente es lo que te
hace especial.
 Así que siéntete orgulloso/a de quién eres y de cómo eres. Deja que
otros vean esas singularidades que te hacen ser TÚ.

COMO INFLUYE SU AUTOESTIMA EN SU VIDA

La autoestima impacta de modo significativo en la salud mental,

emocional y en las relaciones interpersonales de las personas, de modo que
tener una buena autoestima nos lleva a la consecución de una vida sana y
cumplir los objetivos propuestos; en este sentido, la autoestima es
importante, porque tenerla en equilibrio nos ayuda a confiar en nosotros
mismos, en nuestras capacidades y habilidades para así poder marcarnos
objetivos mucho más reales de lo que realmente queremos y confiar en que
podremos conseguirlos.
 Incluso, la toma de decisiones, el rendimiento y la confianza en
nosotros mismos están ligados a la autoestima saludable. Se trata de un
proceso continuo que requiere autorreflexión, autocuidado y trabajo
interior.Una persona con una autoestima saludable tiende a tener
mayor motivación y rendimiento en la vida diaria. Al creer en sus
capacidades y valía personal, se siente más inclinada a enfrentar desafíos,
establecer metas y esforzarse por alcanzarlas.
La autoestima se correlaciona con la autoconfianza, como señala una
publicación de la Universidad de Queensland, lo que impulsa a la persona a
esforzarse y ser constante en su trabajo, estudios u otros objetivos.

PORQUE ES IMPORTANTE DESARROLLAR LA AUTOESTIMA

Es muy importante trabajar y mejorar nuestra autoestima

periódicamente para poder conocernos mejor, reforzar nuestras propias
capacidades y estar más cerca de alcanzar nuestras metas.
Tener buena autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con
nosotros mismos y actuar como más motivación. Por lo tanto, una buena
autoestima puede ayudarnos a:
 Conocernos, aceptarnos y aceptarnos tal y como somos.
 Aprender a adaptarnos a las circunstancias que nos rodean.
 Estar en sintonía con nuestra propia realidad para poder crecer como
personas.
 Tener mayor salud física, psicológica y emocional.
 Mejorar la afectividad y poner límites.
 Fortalecer la capacidad de afrontar adversidades, frustraciones y
fracasos.
 Trabajar en nuestra esencia para poder alcanzar nuestras metas y autor
realizarnos.
 Afrontar las situaciones que se nos presentan con mayor confianza y
fortaleza.
 Relacionarnos mejor con otras personas, construir vínculos más
profundos y duraderos.
 Establecer estrategias para alcanzar los objetivos que se nos proponen.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

 https://mayneza.com/que-es-la-autoestima-tipos-caracteristicas-
importancia/
 https://lamenteesmaravillosa.com/importancia-autoestima-vida-diaria/
 https://admision.up.edu.pe/blog/formacion-componentes-e-importancia-
de-la-autoestima/#:~:text=Tener%20buena%20autoestima%20nos
%20ayuda,las%20circunstancias%20que%20nos%20rodean.