I.

Donde se forma el autoestima

I.1. Componente cognitivo
Todo lo que tiene que ver con el componente cognitivo pasa en los pensamientos
de la persona, son esos procesos mentales y puede abarcar la auto-imagen.
 Defectuosa Autoimagen
 La incapacidad de discernir a quién confiar
 Diálogo interno negativo
 Falta de seguridad en sí mismo
 Comportamientos compulsivos y adictivos
 Crítica constante de los demás y ellos mismos
 Reaccionan en vez de responder

I.2. Componente emocional

La carga emocional es el conjunto de emociones asociadas a todo lo que nos

pase por la cabeza. En este caso, hablamos de todas esas emociones relacionadas
con nuestra idea del “Yo”.
Son estas emociones las que nos llevan a sentirnos bien o mal con lo que
creemos que somos y, a la vez, nos pueden servir como motivación, haciéndonos
adoptar una determinada postura ante un reto.

Igualmente, cabe decir que es difícil discernir entre la carga emocional y el auto
concepto a la hora de hablar de la autoestima. Esto es debido a que nuestras
emociones y nuestras ideas sobre nosotros mismos son fenómenos que se dan a
la vez e interactúan entre sí.

I.3. Componente conductual

El elemento conductual de la autoestima significa  tensión, intención y

decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento consecuente y
coherente. Es el proceso final de toda dinámica interna. Es la autoafirmación
dirigida hacia el propio Yo y en busca de la consideración y reconocimiento
por parte de los demás. El esfuerzo por alcanzar una fama, honor y respeto
ante los demás y de nosotros mismos.

I.4. Componente afectivo

El elemento afectivo es una dimensión que conlleva la valoración de lo que

en nosotros hay de positivo y de negativo, implica un sentimiento de lo
favorable o desfavorable, de lo agradable o desagradable que vemos en
nosotros. Es sentirse a gusto o disgusto consigo mismo; es admiración ante
la propia valía. Es gozo y deleite de la grandeza y excelencia enraizada en
nosotros mismos, o dolor y tristeza ante miserias y debilidades; es un juicio
de valor sobre nuestras cualidades personales. Es la respuesta de nuestra
sensibilidad y emotividad ante los valores y contravalores que advertimos
 dentro de nosotros mismos. Se puede formular “mayor carga afectiva, mayor
potencia de nuestra autoestima

II. Factores que influyen en la Formación de Autoestima

II.1. Nuestra Educación
La educación que hemos tenido es clave. Es importante reforzar a los niños de
manera adecuada; si le repites constantemente que “no vale para…”, sin duda se
quedará con esa idea.

Hay que reforzarle sus esfuerzos, su talento, sus habilidades; es decir, aspectos
concretos. Nada de “eres el mejor del mundo”, eso es muy ambiguo y además,
no es verdad.
II.2. Nuestras Experiencias
También va a depender de los éxitos y fracasos que hayamos tenido en nuestra
vida. Los éxitos nos ayudan a confiar en nosotros mismos y a pensar que sí que
valemos. Los fracasos debemos gestionarlos bien y eso se consigue sacando un
aprendizaje de ellos y no, castigándonos por haber fracasado

II.3. Nuestro Nivel de Perfeccionismo

Querer ser perfectos también afecta a nuestra autoestima, pero a la baja
autoestima. Entre otras cosas porque, considerarnos perfectos significa que no
podemos o no nos damos permiso para equivocarnos nunca; y eso, simplemente
no es posible. No hay nadie perfecto y no hay nadie que no se equivoque nunca.

II.4. La familia
El entorno familiar puede ser causa de algún tipo de sufrimiento interior en caso
de sufrir carencias afectivas importantes. En ocasiones, estas carencias están
vinculadas con la muerte del padre o la madre, perdiendo a uno de los seres
queridos más importantes en la infancia o en la adolescencia. El amor es uno de
los alimentos más sólidos de la autoestima porque representa la aceptación
incondicional y la satisfacción de una de las necesidades más importantes del
corazón humano: el deseo de sentirse querido.

II.5. Nuestro entorno social

Si una persona no está satisfecha con la relación social   que tiene en su entorno,
difícilmente lo estará consigo misma.

II.6. Efectos de una mala autoestima

1. Insomnio:
Los trastos del sueño se suelen asociar con el estrés o el exceso de responsabilidades.
También puede estar relacionado con la baja autoestima, y es que sentir frustración e
insatisfacción con nosotros mismos puede convertirse en algo que afecte a nuestro
descanso.
2. Depresión:
Cuando alguien tiene la autoestima baja te ocasionar tener siempre presente que no eres
capaz de hacer nada. Sienten que no merecen ser felices, que no se merecen nada en la
vida… y esto es una entrada directa en un trastorno depresivo.
3. Hipertensión:
Entre las primeras causas de la hipertensión están: la obesidad, el sedentarismo y el
estrés emocional.  Pero, la hipertensión también se relaciona con la baja autoestima, y
esto se debe a que el pesimismo vital que produce en todas las áreas de la vida de la
persona conduce al sedentarismo. Es habitual que la persona haya reducido sus
actividades al mínimo.
4. Trastornos alimentarios:
La baja autoestima suele estar muy relacionada con el abandono de nuestra apariencia y
por tanto, va de la mano con los trastornos alimentarios. Es común que las personas
sientan que han perdido toda estabilidad emocional y que se refugien en la comida como
fuente de placer.
5. Autolesiones:
En algunas ocasiones la baja autoestima llega a situaciones extremas y la persona puede
llegar a pensar que no merece vivir. Por lo tanto, los intentos de autolesiones van a estar
latentes. Tengamos en cuenta que la persona no es capaz de ver lo que vale, no se siente
querida, y se ha sumergido en un bucle de pesimismo por ello en los casos más
extremos aparece la idea de querer terminar con esa vida tan negativa y frustrante que
siente.
6. Pobre autoconocimiento:
Las personas con baja autoestima suelen tener un pobre conocimiento de sí mismas
dado que únicamente focalizan la atención en sus aspectos negativos. Desconocen
cuáles son sus fortalezas, sus deseos y sus necesidades. Les cuestan saber cuáles son los
límites y cómo ponérselos a los otros. Esto le genera emociones negativas y mucho
malestar. El autoconocimiento es vital para el desarrollo de las personas de forma
completamente plena.