LA AUTOESTIMA

Es el aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo. Es decir, es la valoración positiva o

negativa que una persona hace de sí misma en función de los pensamientos, sentimientos y
experiencias acerca de sí propia.

La autoestima es básicamente la valoración que nosotros hacemos de nosotros mismos; como nos
vemos, como nos sentimos, como sentimos que estamos y encajamos en el mundo. Nuestro nivel de
autoestima puede determinar nuestras actitudes, el cómo nos sentimos y encontramos frente a los
demás, el trato hacia mujeres y hombres y también cómo encaramos nuestros proyectos, sueños,
ideales, problemas y frustraciones. De nuestro nivel de autoestima dependerá a qué aspiramos en la
vida, lo que pretendemos lograr y ser y lo que podremos conseguir.

Las personas somos seres sociales y necesitamos relacionarnos con otras personas. Parece que
existe cierto consenso en cuanto a que “para querer a otros necesitas quererte a ti mismo”. Esto está
íntimamente relacionado con la autoestima, es decir quererte y aceptarte a ti mismo. La autoestima
tiene impacto en otros ámbitos de la vida, además del social, el laboral, el familiar, y la relación con
uno mismo que impacta en nuestra felicidad. Pero en este proceso existen además otros
factores/elementos  que compartimos a continuación:

Autorespeto: Es la capacidad de expresar y Autoconcepto: Es lo que yo soy, es decir, las

manejar en forma conveniente sentimientos y
emociones, sin hacerse daño ni culparse. El
respeto por sí mismo, es tratarse de la mejor
forma posible, no permitir que los demás lo
traten mal; es el convencimiento real de que
los deseos y las necesidades de cada uno son
derechos naturales, lo que permitirá poder
respetar a los otros con sus individualidades
Autoaceptación: Es la capacidad que tiene el
ser humano de aceptarse como realmente es,
en lo físico, psicológico y social; aceptar
cómo es su conducta consigo mismo y con
los otros. Es admitir y reconocer todas las
partes de sí mismo como un hecho, como
forma de ser y sentir.
Autoevaluación: Es la capacidad de valorar
las cosas. Es un proceso mediante el cual la
persona analiza sus actividades
características de acuerdo con ciertos criterios
y puntos de referencia, emite juicios y
considera las implicaciones para el logro de
los objetivos y se proporciona información de
retorno, realimentación.
características que conciben mi ser: mi
personalidad, mi forma de ver la vida, mis
características personales. El autoconcepto
tiene un valor descriptivo. Es decir, consiste
en el conjunto de opiniones, hipótesis e ideas
que el individuo tiene sobre sí mismo. Según
Burns, el autoconcepto sería, en término
actitudinales, el componente cognitivo, es
decir, es un conjunto de percepciones que se
extraen de las experiencias que la persona
tiene en sus diferentes ámbitos. Tiende a ser
consistente en el tiempo, estable, pero esto no
significa que no sea modificable.
Autoconocimiento: Es el resultado de un
proceso reflexivo mediante el cual, la persona
adquiere noción de su persona, de sus
cualidades y características. Está basado en
aprender a querernos y a conocernos a
y nosotros mismos. Es el conocimiento propio;
supone la madurez de conocer cualidades y
defectos y apoyarse en los primeros y luchar
contra los segundos.
 Tipos de autoestima
Autoestima alta: Se aceptan y se valoran a
ellas mismas. No se sienten superiores a los
demás; no buscan probar su valor
comparándose con los demás. Disfrutan
siendo quienes son, no siendo mejor que los
demás, creen en sí mismo, y tienen la
seguridad necesaria para evitar que las
circunstancias y los acontecimientos
negativos las desestabilicen.
Autoestima Inflada: Se creen mejores que
los demás y no dudan en infravalorar al resto.
Es una autoestima muy negativa, pues les
impide establecer relaciones afectuosas y
sanas. La competitividad siempre está
presente y quieren estar siempre por encima
de los demás.
Autoestima Media o Normal: Esta
autoestima media o relativa supone cierta
inestabilidad en la percepción de una misma.
Si bien en algunos momentos la persona con
autoestima media se siente capaz y valiosa,
esa percepción puede cambiar al lado
opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a
factores variados, pero especialmente a la
opinión de los demás.
Autoestima Baja: No se valoran, no confían
en sus posibilidades y la inseguridad que
puedan sentir se traslada a casi cualquier
situación. El miedo al fracaso es algo que
atormenta y bloquea a las personas con muy
baja autoestima. Son personas muy
influenciables y sensibles, que suelen mostrar
su opinión, pero sin defenderla, y tienen
tanto miedo a equivocarse que continuamente
creen que no están a la altura de las
circunstancias.
Como mejorar la autoestima
Es muy importante para nuestras relaciones
personales, familiares y laborales tener una
autoestima bien definida y fortalecida, puesto
que si nos queremos y nos respetamos a
nosotros mismos podemos hacerlo con las
demás personas, pero si no te quieres ni te
respetas a ti mismo. Por ese motivo
brindamos algunas recomendaciones para
mejorar la autoestima:  
 Utiliza siempre respuestas positivas y
afirmaciones para hacer notar y hacerte
sentir que vales mucho.
 Procura proponerte metas con la plena
seguridad de que lograrás alcanzarlas,
 Trata de reconocer tanto tus fortalezas
como tus debilidades, no temas pedir
ayuda si la llagas a necesitar,
 Trata de dedicar al menos una hora
durante el día para reflexionar o meditar
sobre los acontecimientos de tu vida
diari
 Trata de mantener una buena relación
con las personas que están en tu entorno.
 Así como se dedica el tiempo necesario
al trabajo y a las labores del hogar, es
importante dedicar un poco de tiempo
para salir a divertirse sanamente.
 Aprende a quererte como realmente eres,
no trates de disfrazar tus sentimientos ni
tu forma de ser.
Referencia bibliográfica:
Lorenzo, R. (2014). Autoestima: las cinco
autos. Recuperado de
http://www.conectad.es/blog/recursos-
humanos/autoestima-las-cinco-autos/
http://www.miautoestima.com/que-es-
autoestima/
http://mejorconsalud.com/los-mejores-
consejos-para-aumentar-tu-autoestima/