INSTITUCIÓN EDUCATIVA EMBLEMÁTICA 16470

SAN IGNACIO DE LOYOLA

SESIÓN DE APRENDIZAJE Tutorí

¿Cómo me siento?

1. PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

¿QUÉ BUSCAMOS? ¿Qué recursos o materiales se utilizará en

esta sesión?

Que los estudiantes identifiquen sus emociones - Plumones

frente a diversas situaciones y aprendan a cómo - Papelotes
regularlas. - imágenes

Enfoques transversales Actitudes o acciones observables

2. MOMENTOS DE LA SESIÓN

Los estudiantes trabajan en equipo mostrando empatía, responsabilidad y

solidaridad con sus compañeros en un ambiente armónico que propicia el
Enfoque orientación al aprendizaje.
bien común
 ACTIVIDADES PROPUESTAS
INSTITUCIÓN EDUCATIVA EMBLEMÁTICA 16470 TIEMPO
SAN IGNACIO DE LOYOLA
PRESENTACIÓN
DESPUÉS DE LA HORA DE TUTORÍA
Los estudiantes
Presentoanalizan
imágenes con situaciones
y reflexionan sobredeotras
la vida cotidianayycuál
situaciones pregunto:
es la manera
 ¿Cómo se sienten en cada situación?
correcta de autorregular nuestras emociones. ¿Qué emociones experimentarán? 20 min
 Los estudiantes dibujan la carita de la emoción que experimentan en cada
situación.
 Pregunto:
¿Cómo actuarían en cada situación? ¿Será la manera correcta de
resolver ese conflicto?

DESARROLLO
 Pregunto a los estudiantes si alguna vez han reaccionado de manera
negativa frente a un conflicto.
¿CÓMO ME SIENTO?
Tutorí
a
 Pregunto a los estudiantes si alguna vez han reaccionado de manera
negativa frente a un conflicto.

 Pido que en forma voluntaria algunos estudiantes cuenten alguna

experiencia vivida.

 Les explico algunas estrategias para regular nuestras emociones como:

Espero unos minutos antes de

decir o hacer algo, para eso
Respira profundamente: cuento hasta 10. Al terminar de
tomo aire por la nariz y lo contar, me siento más tranquila o
boto lentamente por la boca. tranquilo.

 Pido que se imaginen una situación que les haya generado cólera o
tristeza y que practiquemos las estrategias aprendidas anteriormente y
que anoten cómo se sintieron.

¿Cómo me sentí
al ______________________________________________________________

______________________________________________________________
practicarlo?

¿Me alivió o
60 min
relajó? _________________________________________________________
____________________________________________________________
¿Por qué?

CIERRE

 Pido a los estudiantes que se pongan de pie y formen un círculo y

practiquemos nuevamente los ejercicios para regular nuestras emociones.
 Asumen un compromiso y lo anotan comprometiéndose a utilizar las
técnicas para regular sus emociones.
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Dibuja la emoción que sientes cuando…

REGULAMOS NUESTRAS
 Lee con atención:
EMOCIONES
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Es importante aprender a regular nuestras emociones y saber
relajarnos, es decir, hacer que nuestro cuerpo se sienta bien para que
estemos más tranquilas o tranquilos, podamos pensar mejor y tomar
decisiones acertadas.

 Imagina que estas triste, molesta o molesto, y entonces…

Espero unos minutos antes de

decir o hacer algo, para eso
Respira profundamente: tomo cuento hasta 10. Al terminar de
aire por la nariz y lo boto contar, me siento más tranquila
lentamente por la boca. o tranquilo.

 Elige uno de los ejercicios que has aprendido. Luego de practicarlo,

responde:
¿Cómo me sentí al
______________________________________________________________
practicarlo?
______________________________________________________________
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¿Me alivió o
_________________________________________________________
relajó?
____________________________________________________________
¿Por qué?

 Observa la siguiente imagen:

 Colorea las técnicas que deben aplicar Ana y Juan para no llegar a los
gritos, ni discusiones:

Respirar
Le insulto y golpeo. Cuento hasta 10
profundamente

ASUMIMOS COMPROMISOS
Elabora tu compromiso para regular tus emociones:

Mi Compromiso
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