SESION N° 4

“APRENDEMOS A AUTORREGULAR NUESTRAS EMOCIONES”

I.- DATOS INOFRMATIVOS

DOCENTE : Lic. Rosario De Jesús Garate Guzman.

GRADO Y SECCION : 3° “A”
FECHA : 13/03/2024
AREA : Tutoría

II.- PROPOSITOS DE APRENDIZAJE

DESEMPEÑOS CRITERIO DE EVIDENCIA DE

EVALUACION APRENDIZAJE
COMPETENCIAS Y
CAPACIDADES
CONSTRUYE SU Autorregula sus emociones en Autorregula sus Practica maneras de
IDENTIDAD interacción con sus emociones en interacción autorregular sus
• Se valora a sí mismo. compañeros, con apoyo del con sus compañeros, con emociones.
• Autorregula sus docente, al aplicar estrategias apoyo del docente, al Comprometiéndote a
emociones. básicas de autorregulación aplicar estrategias básicas. mejorar.
• Reflexiona y (respiración).
argumenta éticamente.
• Vive su sexualidad de
manera integral y
responsable de
acuerdo a su etapa de
desarrollo y madurez
Enfoques
Actitudes o acciones observables
transversales
Orientación al Bien  Disposición a conversar con otras personas,
común intercambiando ideas o afectos de modo alternativo para
construir juntos una postura común.
 Reconocimiento al valor inherente de cada persona y de
sus derechos, por encima de cualquier diferencia.

III.- MOMENTOS DE LA SESION

TIEMPO
MOMENTOS
ESTRATEGIAS
Se da la bienvenida a las y los estudiantes, se les muestran las caritas. 10 min.

Dialogamos sobre la clase anterior, respondiendo preguntas: ¿Qué hicimos la

última clase en tutoría?, ¿Qué pasaría si viene un niño te golpea en forma
inconsciente?, ¿Cuál sería tu reacción?
INICIO

 El propósito a lograr el día de hoy es:

  Se ubican en un espacio abierto (patio del colegio) 35 min.
 Participan en el juego “Mis emociones se mueven así”
 Cuando el profesor diga la palabra de una emoción, todos tendrán que
moverse como si se sintiesen de esa manera, de la manera más creativa
posible, moviendo todo el cuerpo y utilizando el máximo espacio posible.
 Dialogamos ¿Considerar que reconocer las emociones que
experimentamos en diferentes situaciones ayuda a mejorar nuestra
convivencia con los demás?

 Leen el caso de Luis y Miguel

DESARROLLO

 Luego de leer el caso dialogan en torno a las siguientes preguntas ¿Qué ha

pasado?, ¿Cuál es la situación de conflicto?, ¿Cómo se ha sentido Miguel?,
¿Crees que se enojó con motivo?, ¿A ustedes les ha pasado algo parecido
alguna vez?, ¿Qué debemos hacer ante un momento parecido al que ocurrió
con Luis y Miguel?, ¿Debemos dejarnos llevar por nuestras emociones?,
¿Cuál sería la mejor forma de resolver este conflicto?
 Expresan sus opiniones de manera voluntaria sobre las razones del
surgimiento del problema y las consecuencias.
 Reflexionan en torno a las siguientes preguntas: ¿Cómo nos sentimos
cuando decimos las cosas sin pensar y empeoramos la situación en vez de
arreglarla?
Cuándo respondemos o actuamos sin pensar ¿Podemos lastimar a alguien?
 Se plantea la siguiente pregunta ¿Qué puedo hacer para controlarme
cuando estoy molesto?
 Se anotan en un papelote las respuestas de los niños y niñas.
 Reflexionamos respecto a algunas ideas clave que responden a la pregunta
¿Qué puedo hacer para controlarme cuando estoy molesto?

Cuando estoy molesto debo...

1. Respirar y controlar mi estado emocional.

2. Reconocer la emoción que estoy sintiendo.
3. Pensar que se puede solucionar.
4. Actuar de la mejor manera.

 Aportan distintas soluciones y deciden en grupo cual es la mejor solución

para el caso de Luis y Miguel.
 Escriben debajo del caso mencionado lo que consensuaron y decidieron
para solucionar la situación.

Escribe lo que decidieron en el grupo para solucionar el problema:

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________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

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Reflexionan sobre que estar molesto es una reacción natural de un momento

y que es necesario manejarla para no sentirnos mal.
Leemos y practicamos las estrategias para controlar nuestras emociones.
Respiro y me relajo
Los seres humanos no siempre somos conscientes de nuestra respiración.
Nos damos cuenta de ella en algunos momentos: por ejemplo, cuando
corremos y sentimos que se acelera. Para relajarnos, necesitamos respirar
lentamente y prestar atención a nuestra respiración. A continuación, te
enseñaremos dos ejercicios para que sepas cómo hacerlo.
1. El perfume y la sopa
Primero:
Toma aire lentamente por tu nariz,
como si estuvieras oliendo un perfume,
y lleva el aire a tu abdomen. Coloca tu
mano sobre tu abdomen para que
sientas cómo se infla con el aire.
Segundo:
Elimina lentamente el aire, como si estuvieras soplando una cuchara con
sopa muy caliente. Coloca tu mano sobre tu abdomen para que sientas
cómo se desinfla.
2. La abejita
Primero:
Toma aire lentamente por tu nariz.
Coloca tu mano sobre tu abdomen
 10 min
CIERRE Dibújate cumpliendo tu compromiso.

Se sientan en semicírculo y responden a las siguientes preguntas: ¿Cómo se

sintieron durante la sesión?, ¿Les gustó?, ¿Qué actividades realizaron?,
¿Cuál les gustó más?, ¿Qué aprendieron hoy?, ¿Por qué es importante
autorregular nuestras emociones?, ¿Por qué será útil para nosotros y para
las personas que están cerca?, ¿Creen qué está sesión contribuye a
mejorar nuestra convivencia? ¿Por qué?

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V° B Sub Directora Docente del Aula

 FICHAS
Ordena los pasos que tenemos que seguir para autorregular las emociones:

1. Une con líneas los pasos que debes seguir para regular tus emociones.

1 Decide y actúa con el mejor plan.

2 Guarda la calma y respira antes de actuar.

3 Piensa en alternativas positivas y sus consecuencias.

4 Expresa cómo te sientes y reconoce tu emoción.

2. Ordena los pasos del 1 al 4 para ponerse en el lugar del otro.

Observar sus gestos, posiciones, Tratar de entender lo que le pasa y

etcétera. por qué le pasa.

Tratar de imaginar y reconocer lo Escuchar lo que dice.

que siente.
 INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
ESCALA DE VALORACIÓN
Competencia: Construye su identidad
- Se valora a sí mismo
- Autorregula sus emociones
- Reflexiona y argumenta éticamente
- Vive su sexualidad de manera integral y responsable de acuerdo a su etapa de desarrollo y
madurez.
Criterios de evaluación
Autorregula sus
emociones en
interacción con sus
Nº compañeros.
Nombres y Apellidos de los estudiantes

Siempre

Siempre
A veces

A veces
Nunca

Nunca
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
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29
30