Avena (4.

76g)
Pan de centeno (2.89g)
Aguacate (2,52g)
Fibra soluble
Col de Bruselas (2,3g)
Perejil (2.25g)
Cuando pasa por el tracto Harina de maíz (2.11g)
digestivo capta líquidos y Almendra tostada sin cascara (1.95g)
forma geles. Pan integral (1.55g)
Es fermentable Zanahoria (1.52g)
Enlentece el vaciado gástrico y Pasa (1.5g)
aumenta la sensación de Arroz integral (1.30g)
saciedad. Berenjena (1.14g)
lemos Guayaba (1.04g)
b Naranja (0.86g)
ha

de

LOS TIPOS Almendra tostada sin cascara (11.40g)

DE FIBRA Fibra insoluble
Cacahuate sin cascara (7.26g)
Coco fresco (6.90g)
Sémola de trigo (5g)
No capta líquidos. Avena (4.9g)
Casi no es fermentada Membrillo (4.5g)
ito Núñez
Garav Acelera el paso por el Aceituna verde sin hueso (4.29g)
Alexandra
Nicole intestino y aumenta el Frambueza (3.72g)
volumen de las heces. Nabo (3.11g)
Produce mayor Coliflor (2.41g)
saciedad. Harina de trigo (2.3g)
Mora (2.24g)
Piña (1.62g)
Pera (1.6g)
Los datos indican la cantidad de fibra soluble o
insoluble por cada 100 gramos de porcion comestible.