Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Gramos de Equivalentes

    Cargado por

    YareltiiTOrres
    7 vistas1 página
    Este documento presenta una tabla con diferentes tipos de grasas y alimentos que contienen grasas, junto con las porciones recomendadas de cada uno. La tabla divide las grasas en dos categorías: grasas sin proteína como diferentes aceites, y grasas con proteína como nueces y semillas. También incluye una sección separada con carnes y sus porciones. El documento provee información sobre la cantidad de grasas en diferentes alimentos comunes.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta una tabla con diferentes tipos de grasas y alimentos que contienen grasas, junto con las porciones recomendadas de cada uno. La tabla divide las grasas en dos categorías: grasas sin proteína como diferentes aceites, y grasas con proteína como nueces y semillas. También incluye una sección separada con carnes y sus porciones. El documento provee información sobre la cantidad de grasas en diferentes alimentos comunes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    7 vistas1 página

    Gramos de Equivalentes

    Cargado por

    YareltiiTOrres
    Este documento presenta una tabla con diferentes tipos de grasas y alimentos que contienen grasas, junto con las porciones recomendadas de cada uno. La tabla divide las grasas en dos categorías: grasas sin proteína como diferentes aceites, y grasas con proteína como nueces y semillas. También incluye una sección separada con carnes y sus porciones. El documento provee información sobre la cantidad de grasas en diferentes alimentos comunes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Grasas Grasas c/proteina

    Alimentos Porción Alimentos Porción


    Aceite comestible 1 cdita. (5g) Ajonjoli tostado 4 cditas (10g)
    Aceite canola 1 cdita. (5g) Almendra 10 pzas. (12g)
    Aceite de coco 1 cdita. (5g) Cacahuate 14 pzas. (12g)
    Aceite de soya 1 cdita. (5g) Chia 1 cda. (12g)
    Aceite de girasol 1 cdita. (5g) Jamón serrano 15g
    Aceite de oliva 1 cdita. (5g) Crema cacahuate 2 cditas (11g)
    Aderezo cesar ½ cda. (8g) Nuez 3 pzas. (9g)
    Aguacate hass 1/3 pza. (31g) Pasta almendras 4 cditas (13g)
    Crema 1 cda. (15g) Semilla calabaza 1 ½ cda (11g)
    Guacamole 2 cdas. (28g) Semilla girasol 4 cditas (12g)
    AOA (CARNES)
    Mantequilla ½ cdita. (6g)
    Alimentos Porción Alimentos Porción Mayonesa 1 cdita. (5g)
    Atún en lata 1/3 lata (33g) Jaiba cocida desme. 1/3 tza. (47g)
    Atún fresco 30g Jamón pechuga de pavo 1 ½ reb. (32g)
    Bistec de res 30g Milanesa de pollo 30g
    Carne molida de res 30g Milanesa de res 30g
    Claras de huevo 2 pzas. (66g) Pechuga de pollo asada 30g
    Fajita de pollo 30g Pollo deshebrado ¼ tza. (38g)
    Falda de res 35g Queso cottage 3 cdas. (48g)
    Filete de pescado 40g Queso fresco 40g
    Filete de res 30g Queso panela 40g
    Guachinango 28g Requesón 3 ½ cda (42g)
    (pescado)
    Huevo cocido 28g Salchicha de pavo 1 pza. (61g)
    Huevo fresco 1 pza. (44g) Salmon ahumado 35g

    También podría gustarte