APARATO DIGUESTIVO

ENFERMEDADES:
 HERNIA: Una Hernia es un bulto doloroso que aparece cuando
una parte del intestino sobresale a través de los músculos
abdominales. parece cuando hay una debilidad o agujero en
el peritoneo, la pared muscular que generalmente mantiene
los órganos abdominales en su lugar.
 HEMORROIDES: Son venas hinchadas en el ano que pueden
cursar con mucho dolor y que afectan a 3 de 4 adultos. Las
causas son variadas, aunque aparecen normalmente por un
esfuerzo excesivo al defecar o por un aumento de la presión
sanguínea en las venas.
 GUINGIVITIS: Es una inflamación de la parte de las encías que
rodea la base de los dientes. La causa más frecuente de esta
enfermedad es una mala higiene bucal. Sus síntomas son la
inflamación de encías, sangrado durante el cepillado y
sensibilidad.
 CROHN: El Crohn afecta mayormente la parte final del
intestino delgado, pero puede localizarse en cualquier parte
del tracto digestivo. Todavía no se conoce porque ocurre. Sus
síntomas son dolor abdominal, diarrea y fiebre.
 ULCERA PEPTICA: Se desarrollan en el revestimiento interno
del estómago y en la parte superior del intestino delgado. Son
llagas abiertas que provocan dolor de estómago.
HABITOS SALUDABLES:
 Distribuye la comida: Comer 5 o 6 veces al día permite que el
sistema digestivo pueda digerir mejor los alimentos. Los
beneficios de un régimen mejor distribuido es tener un peso
corporal ideal ya que este hábito acelera el metabolismo y
aporta energía durante el día.
 Evita el exceso de alimentos grasos: Este tipo de comidas son
la comida chatarra, los cuales contienen un exceso de grasa
muy difícil de digerir. Dentro de este grupo de alimentos
grasos se encuentran la manteca, la mantequilla, el tocino,
embutidos, quesos saturados, entre otros.
 Lávate las manos con regularidad: Lavarse las manos es
esencial antes de preparar los alimentos o consumirlos para
evitar las enfermedades por bacterias. En las manos hay
aproximadamente 3.200 bacterias entre los que hay
diferentes virus, hongos, bacterias y parásitos.
 Toma suficiente líquido: Tomar suficiente agua favorece la
digestión. De hecho, ablanda las heces. Es una excelente
curación para el estreñimiento. Se recomienda consumir 1,5 a
2 litros de agua diariamente.
 Haz ejercicio y evita tumbarse: El ejercicio físico debe formar
parte de tu estilo de vida. La actividad deportiva no tiene por
qué ser pesada y larga, puedes caminar al menos 30 minutos
diariamente.