0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
29 vistas1 página
Zumba es una disciplina de fitness basada en bailes latinos como merengue, salsa y bachata creada en 2001 por Alberto Pérez para quemar calorías y mejorar la resistencia y flexibilidad a través de intervalos de alta y baja intensidad. Se trata de una clase de una hora que incluye calentamiento, variedad de música latina y otros géneros, intervalos de ejercicio y recuperación, y estiramiento al final.
Zumba es una disciplina de fitness basada en bailes latinos como merengue, salsa y bachata creada en 2001 por Alberto Pérez para quemar calorías y mejorar la resistencia y flexibilidad a través de intervalos de alta y baja intensidad. Se trata de una clase de una hora que incluye calentamiento, variedad de música latina y otros géneros, intervalos de ejercicio y recuperación, y estiramiento al final.
Zumba es una disciplina de fitness basada en bailes latinos como merengue, salsa y bachata creada en 2001 por Alberto Pérez para quemar calorías y mejorar la resistencia y flexibilidad a través de intervalos de alta y baja intensidad. Se trata de una clase de una hora que incluye calentamiento, variedad de música latina y otros géneros, intervalos de ejercicio y recuperación, y estiramiento al final.
enfocada en mantener un cuerpo saludable mediante movimientos de baile latinos como por ejemplo merengue, salsa, bachata, reguetón, entre otros…Esta disciplina Fue creada por el colombiano Alberto Pérez (Beto) en el año 2001. Es un ejercicio aeróbico el cual maneja un sistema intermitente, esto quiere decir que se realizan esfuerzos de alta intensidad COMO PREPARAR LA combinados con tiempos de recuperación CLASE DE ZUMBA: activa o pasiva según su objetivo. Se debe tener muy buena actitud, Tener buena hidratación(agua) empezar calentamiento de 10 a 12 minutos, tener variedad de música obviamente latina pero también puedes manejar otro tipo de música. SUS BENEFICIOS SON: Manejar intensidad y Libera tensión, Quema de calorías, tiempos de recuperación. Mejora resistencia y flexibilidad, La duración de la clase es de una hora a hora y Estimula la memoria, Mejora el aspecto media, por último un físico, la función cardiaca y la función buen estiramiento. pulmonar.
12 Ejercicios de Yoga Para el Estrés que Puedes Realizar en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar: Prepárate Para Manejar las Situaciones Difíciles con Calma y Tranquilidad - y Gana Éxito, Serenidad y Felicidad