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  • Body Hard

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    esteban motato
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    Body Pump es un programa de entrenamiento con pesas creado por Les Mills que se lleva a cabo en clases grupales. Combina aeróbicos y levantamiento de pesas para mejorar la fuerza muscular, quemar calorías, aumentar la flexibilidad y mejorar la salud cardiovascular. Las clases duran una hora e involucran 8-10 canciones dinámicas que guían los ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares.

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    Body Pump es un programa de entrenamiento con pesas creado por Les Mills que se lleva a cabo en clases grupales. Combina aeróbicos y levantamiento de pesas para mejorar la fuerza muscular, quemar calorías, aumentar la flexibilidad y mejorar la salud cardiovascular. Las clases duran una hora e involucran 8-10 canciones dinámicas que guían los ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares.

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    Body Pump es un programa de entrenamiento con pesas creado por Les Mills que se lleva a cabo en clases grupales. Combina aeróbicos y levantamiento de pesas para mejorar la fuerza muscular, quemar calorías, aumentar la flexibilidad y mejorar la salud cardiovascular. Las clases duran una hora e involucran 8-10 canciones dinámicas que guían los ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares.

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    BODY PUMP

    JHON EDIZON
    CARDONA

    METODOLOGIAS FITNESS
    BODY PUMP
    es un programa grupal
    de entrenamiento
    basado en el
    levantamiento de pesas,
    creado y distribuido
    internacionalmente por
    Les Mills International.
    Creado en 1991 por Phillip
    Mills en Auckland, Nueva
    Zelanda, ​en 2015 estaba
    disponible en más de 100
    países y en 17500 clubes
    deportivos de todo el
    mundo.​
    ¿QUE ES ?

    Es un programa de
    entrenamiento físico que
    combina las actividades
    del aerobic con trabajo
    muscular, mediante la
    realización de ejercicios
    de levantamiento de
    pesas

    El sistema de
    entrenamiento se suele
    llevar a cabo en clases
    colectivas guiadas
    OBJETIVOS

    aumento de masa
    muscular y
    definicion."perdida del
    volumen de grasa
    corporal y
    mejoramiento del
    estado fisico
    BENEFICIOS
    QUEMA DE
    CALORÍAS

    AUMENTO DE
    FLEXIBILIDAD
    MEJORAMIENTO

    DE LA FUERZA
    MUSCULAR

    MEJORAMIENTO

    DE LA SALUD
    CARDIOVASCULAR
    DEFINICION
    MUSCULAR

    DURACIÓN
    es de una hora en la que se
    reproducen entre 8 y 10
    canciones dinámicas. Que
    acompañan a los ejercicios
    y durante las clases se
    trabaja un grupo de
    músculos diferentes
    GRACIAS

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