Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • DIETA6

    Cargado por

    Harim Salinas
    23 vistas1 página
    Este documento presenta un plan de comidas para 7 días que incluye desayunos, comidas y cenas. Cada comida consiste principalmente en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras. El plan alimenticio promueve una dieta balanceada y saludable.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta un plan de comidas para 7 días que incluye desayunos, comidas y cenas. Cada comida consiste principalmente en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras. El plan alimenticio promueve una dieta balanceada y saludable.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    23 vistas1 página

    DIETA6

    Cargado por

    Harim Salinas
    Este documento presenta un plan de comidas para 7 días que incluye desayunos, comidas y cenas. Cada comida consiste principalmente en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras. El plan alimenticio promueve una dieta balanceada y saludable.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOC, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    D2-01-09-01

    DESAYUNO COMIDA CENA


    1 1 huevo revuelto con 1 salchicha 1 milanesa de pollo a la plancha 1 taza de cereal special k con leche
    de pavo ½ taza de pasa en salsa de tomate light con 1 platano
    1 rebanada de pan integral Ensalada de lechuga con tomate 1 galleta de avena
    tostado 1 manzana
    1 vaso de jugo de naranja natural Agua belight
    2 1 sándwich de jamón de pavo y 1 bistec de res a la plancha 1 sándwich de jamón de pavo y
    queso manchego en rebanada 1 taza de verduras salteadas queso manchego en rebanada
    1 vaso de jugo de naranja natural ½ taza de arroz 1 vaso de jugo de naranja natural
    1 tortilla de maíz
    1 manzana
    Agua belight
    3 1 huevo revuelto con jamón de 1 filete de pescado a la plancha 1 taza de cereal special k con leche
    pavo ½ taza de arroz. 1 taza de verduras light.
    1 vaso de jugo de naranja natural 1 tostada deshidratada ½ plátano
    Agua belight
    4 1 taza de cereal special k con 1 bistec de res a la plancha 1 huevo cocido
    leche light 1 taza de verduras salteadas 2 rebandas de jamon de pavo
    ½ taza de arroz 1 vaso de jugo de naranja natural
    1 tortilla de maíz
    1 manzana
    Agua belight
    5 1 huevo revuelto con 1 salchicha 1 milanesa de pollo a la plancha 1 taza de cereal special k con leche
    de pavo ½ taza de pasa en salsa de tomate light con 1 platano
    1 rebanada de pan integral Ensalada de lechuga con tomate 1 galleta de avena
    tostado 1 manzana
    1 vaso de jugo de naranja natural Agua belight
    1 sándwich de jamón de pavo y 1 bistec de res a la plancha 1 sándwich de jamón de pavo y
    6 queso manchego en rebanada 1 taza de verduras salteadas queso manchego en rebanada
    1 vaso de jugo de naranja natural ½ taza de arroz 1 vaso de jugo de naranja natural
    1 tortilla de maíz
    1 manzana
    Agua belight
    7 1 huevo revuelto con jamón de 1 filete de pescado a la plancha 1 taza de cereal special k con leche
    pavo ½ taza de arroz. 1 taza de verduras light.
    1 vaso de jugo de naranja natural 1 tostada deshidratada ½ plátano
    Agua belight

    Peso Actual: _________


    Cuello: _________
    Cintura: _________
    Cadera: _________
    IMC: _________
    % Grasa: _________
    Peso Magro: _________

    CITAS:
    1773-5475
    clinicaestetica.sanmiguel@gmail.com

    Consultorio Médico San Miguel


    Del Torreón #601-B Col. Villa de San Miguel, Guadalupe, N.L.

    También podría gustarte