Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5

Desayuno 3 rollitos de jamón de 1 sandwich de Pan tostado con jamón y Huevo con salchicha 1 pan tostado con 2
pavo con 3 reb. de queso panela fruta 2 claras y 1 yema rollitos de jamón de
queso panela por 2 reb. de pan integral 1 pan tostado con 1 reb. de 1 salchicha pavo y 2 reb. de queso
dentro 3 reb. de queso jamón de pavo y 1 reb. de 1 cdita. De aceite panela
1 pan tostado panela queso panela 6 galletas hab. integrales
Agua de jamaica 1 reb. de aguacate Agua de jamaica 1 taza de fruta picada
Lechuga y tomate 1 taza de papaya Agua de limón
Agua de jamaica Agua de jamaica
Colación 1 taza de pepino 1 manzana 2 tazas de jícama 1 tomate en reb. 1 taza de jpicama
Almuerzo Pechuga de pollo a la Pechuga de pollo a Ensalada de atún Poc chuc Pollo asado con sopa de
plancha la plancha 1 lata de atún en agua 120 g de carne de puerco verduras
120 g de pollo a la 120 g de pollo a la 1 cdita. De mayonesa light ½ taza de frijol cocido ½ pechuga de pollo
plancha plancha Romanita, tomate y ½ taza de arroz cocido 1 taza de caldo con
Ensalada de verduras ½ taza de arroz cebolla Ensalada verduras
Tomate en reb Ensalada de agua de sabor Tomate y pepino 1 tortilla
1 taza de romanita verduras Agua de jamaica Ensalada
Agua de jamaica Tomate en reb Tomate y zanahoria
1 taza de romanita Agua de jamaica
Agua de jamaica
Colación 1 pera 1 taza de jícama 2 mandarinas 1 taza de papaya 1 manzana
Cena Licuado de fruta y Yogurth y fruta Ensalada Licuado de fruta y avena Yogurth y fruta
avena 1 pza. de yogurth Lechuga, tomate, 1 vaso de leche light 1 pza. de yogurth
1 vaso de leche light 1 taza de papaya zanahoria ½ plátano 1 taza de melón
1 taza de papaya 60 g de pollo 1/3 de taza de avena
1/3 de taza de avena 1 reb. de jamón de Agua de jamaica 1 reb. de jamón de pavo
pavo con