Colegio de la Preciosa Sangre – Pichilemu

Docente: Sandra Cortés Molina

GUÍA DE EDUCACION FISICA Y SALUD

CURSO: 5° BÁSICO
TEMA HABILIDADES MOTRICES BASICAS

NOMBRE FECHA

1) Realizar ejercicios de movilidad articular y elongaciones antes de cualquier actividad física.

2) Realizar boteos de diferentes direcciones con balones pequeños medianos y grandes (los
que tengan) Al realizar el boteo cambiar de mano derecha a izquierda. Lanzar el balón y
recibir. Jugar a lograr más altura. Lanzar aplaudir y recibir. Lanzar pasar por debajo de una
pierna. 3) Trazar una línea (puede ser con cinta de papel adhesiva y si es en patio
una raya). Realizar saltos de derecha a izquierda a pies juntos. Saltar con un pie a la derecha
y luego el otro a la izquierda. Inventar otras formas de saltos.
4) Saltar con cuerda. Actividad que fomenta la coordinación y cuenta de números por salto.
Es importante que el largo de la cuerda debe medirse desde el suelo hasta la altura de las
axilas del niño/a, una cuerda más larga, hará dificultosa la actividad. Jugar a diario, fomenta
la resistencia cardiovascular.

1) Circuito de juego: se pueden realizar múltiples circuitos que vayan por sobre tres acciones
motrices diferentes
A) Botear hacia adelante y atrás con la mano derecha e izquierda
B) Botear y pasar el balón por debajo de las piernas (alternar
C) Saltar con la cuerda 8 veces (o más)
D) CREA tu último ejercicio.

2) Realiza en casa una actividad familiar que implica elaborar un snack saludable (colación
de media tarde). Por ejemplo barritas de cereal de avena o de arroz inflado.
Describe ¿Cuál es tu receta?

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Se sugiere en casa complementar con ejercicios que fomenten la flexibilidad y elongación. Se

pueden descargar App tales como: Flexibilidad en 30 días ejercicios de estiramiento.
Yoga para niños y familia fitness.
El auténtico toque