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¿QUÉ ME HA PASADO?
■ Su cadera ha sufrido una fractura o un desgaste natural que le
producía dolor y disminución de la movilidad, por lo que se ha
colocado una cadera artificial (prótesis).

¿QUÉ DEBO EVITAR?

■ Debe evitar, durante las primeras semanas, ciertas posturas y
movimientos porque existe riesgo de que la prótesis se salga de su
sitio (LUXACIÓN). Ésta es una complicación grave que retrasa la
recuperación y exige volver al quirófano para colocar de nuevo la
prótesis.

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CONSEJOS GENERALES
■ No cruzar las piernas: para no hacerlo mientras duerme, puede
colocar una almohada entre las piernas.

¿Cómo debo bajar de la cama?

■ Acérquese al borde de la cama sin cruzar las piernas. Apoye el codo
que tiene más cerca del borde e incorpore el cuerpo. Mantenga la
pierna operada estirada y flexione ligeramente la sana. Gire el
cuerpo apoyando las manos en el colchón. Levántese igual que de
una silla.

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¿Cómo debo levantarme de la silla o wc?

■ Estire la pierna operada,
apoye las manos en el
reposabrazos, tome impulso
y levántese cargando el peso
sobre las manos y la pierna
sana.

¿Cómo debo sentarme en

una silla o wc?
■ Colóquese de espaldas a la silla hasta notar que toca la silla con las
pantorrillas.
■ Estire la pierna operada hacia delante. Apoye las manos en el
reposabrazos.
■ Incline el cuerpo hacia delante y baje hasta sentarse.
■ No sentarse en asientos muy bajos: su rodilla NUNCA debe estar
más alta que su ingle, para lo que puede usar un almohadón para
sentarse.

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■ Si el wc de su domicilio es muy bajo, puede adquirir un dispositivo

para que la altura sea mayor.

■ Cuando esté sentado, NO se incline mucho hacia delante para

atarse los zapatos o ponerse los calcetines.

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¿Cuándo puedo volver a caminar?

■ Su médico debe indicarle el
momento en que puede
volver a caminar. En caso de
que le permitan caminar
desde el principio, deberá
hacerlo con bastones o
andador.

¿Cómo caminar?
■ Si su médico le indica apoyar la pierna operada podrá usar bastones
o andador para caminar. En caso de que no pueda apoyar la pierna
operada usara bastones.
■ Debe usar calzado cerrado.
Con andador:
■ Adelante el andador y colóquelo a una distancia corta de más o
menos un paso.
■ Lleve hacia delante la pierna operada.
■ Adelante la pierna sana, apoyándose en el andador y procurando
no echar mucho peso sobre la pierna operada.

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Con bastones:
■ Adelante los dos bastones, luego la pierna operada y después la
pierna sana.

¿Cómo girarse?
■ Debe dar pasitos cortos hacia el lado que quiera girar. Apoye
primero el andador o bastones, luego la pierna operada y después
la sana. Evite girar sobre sus pies (girar en redondo).

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¿Cómo bajar y subir escaleras?

Para bajar:
■ Primero baje los bastones, luego la pierna operada y después la
sana (igual que al caminar).

Para subir:
■ Primero apoye en el escalón la pierna sana, luego la operada y
por último apoye los bastones.

■ Si no dispone de bastones,
puede usar la barandilla
para apoyarse.

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¿PUEDO VIAJAR EN COCHE?

■ Durante las 6 primeras semanas, sólo si es imprescindible.
■ Evite viajes largos y descanse cada hora.
■ Para entrar en el coche: coloque un cojín en el asiento (para estar
más alto). Póngase de espaldas al asiento, estire la pierna operada y
baje lentamente hasta sentarse. Luego gire el cuerpo y póngase de
frente.

PROGRAMA DE EJERCICIOS
■ Para mejorar la movilidad de la cadera y recuperar fuerza muscular
es conveniente que haga 10 repeticiones de cada uno de estos
ejercicios 3 veces cada día.
● Flexión-extensión de tobillo; estando tumbado mueva el pie y
los dedos hacia la nariz y luego hacia abajo. Repetir 10 veces.

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● Estirar la rodilla; túmbese boca arriba, coloque una toalla

enrollada detrás de la rodilla (en la corva). Apriete la pierna contra
la cama, estirando la rodilla. A la vez lleve los dedos del pie hacia
la nariz. Cuente hasta 5 mientras aprieta contra la cama. Descanse
otros 5. Repita el ejercicio 10 veces.

● Flexión de rodilla; túmbese boca arriba y arrastre el talón sobre

la cama, para ir doblando la rodilla cada vez más (la otra pierna
permanece estirada). Repetir 10 veces.

● Elevación de la pierna; estando sentado, estire la rodilla todo

lo que pueda. Cuente hasta 5 en esta posición. Repetir 10 veces.

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NO OLVIDE:

Quitar del suelo todo aquello que pueda suponer un

OBSTÁCULO para usted (alfombras, juguetes, cables…).
UTILIZAR CALZADO ADECUADO: cerrado y con suela
antideslizante (goma).
CONTROLAR SU PESO: la obesidad influye negativamente sobre
su rehabilitación y sobre su prótesis.

ACUDA A LOS SERVICIOS SANITARIOS CUANDO

APAREZCA:
■ Temperatura igual o superior a 38º.
■ Dolor que no remite con tratamiento médico.
■ Enrojecimiento, hinchazón y/o apósito manchado de líquido claro,
sangre o pus.
■ Incontinencia de orina y/o de heces.
■ Impotencia sexual.

Acudirá a su centro de salud o al centro donde ha sido intervenido.

PARA PODER CONTACTAR CON LOS SERVICIOS SANITARIOS

DISPONE DEL SIGUIENTE TELÉFONO:

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