INTRODUCCIÓN

La fractura de cadera representa un gran problema sanitario debido a las

consecuencias tan negativas que provoca en la población anciana, que puede
condicionar una importante limitación funcional (sobre todo inmovilidad ) y un
deterioro en la Calidad de vida.
Este documento va dirigido al paciente recién operado de fractura de cadera y
a sus familiares/cuidadores, con el objetivo de facilitar la adaptación a su nueva
situación y ofrecer una serie de recomendaciones y consejos para mejorar la
movilidad y el autocuidado e intentar prevenir en el futuro nuevas caídas.
Estas recomendaciones complementan la información recibida al alta del
Hospital
LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA
DESPUÉS DE UNA CIRUGÍA DE CADERA
SENTADO
Utiliza una silla fuerte y firme con el asiento a 45 cm del suelo, con
reposabrazos y respaldo.
Mantén la cadera en un Angulo recto de 90º o mayor de manera que las rodillas
no estén más altas que las caderas

En esta postura no te agaches hacia el frente más de 90º y no cruces piernas ni a

nivel de rodillas ni a nivel de los tobillos
CÓMO LEVANTARSE DE LA SILLA
Utiliza una silla fuerte y firme con reposabrazos,
te puedes sentar sobre varias almohadas y/o cojín
para mantener la cadera en posición de 90º

1º- Para sentarte, colocate de espaldas

a la silla hasta que sientas que tus
rodillas tocan la silla

2º-Mueve tu pierna operada hacia afuera

a medida que tratas de alcanzar los
reposabrazos y ve bajando despacio,
sin inclinarte, manteniendo tu pierna
operada estirada hacia el frente

3º-Al levantarte de la silla deslízate

hacia el frente manteniendo la cadera
en una posición de 90º.
Empújate hacia arriba utilizando
los reposabrazos, manteniendo
siempre tu pierna operada estirada
hacia el frente
USO DEL ANDADOR

Al utilizar el andador recuerda

mantener tu cadera alineada
correctamente y derecha

No gires tus caderas hacia dentro ni

hacia fuera. Tampoco gires el pie
hacia adentro porque esto hace que
la cadera también gire hacia adentro

No des un paso hasta que tu andador

esté firme en el piso

No te impulses en el andador
cuando te vas a levantar de la silla
Usa una silla con brazos de manera
que puedas impulsarte
USO DEL INODORO
Utilizar un elevador del inodoro 10-15 cm para mantener rodillas más
bajas que la cadera

´1.- Colocate de espaldas hasta que sientas que la parte de atrás de tus rodillas
está tocando el inodoro.
Mantén una mano en el andador y con la otra mano alcanza el borde del asiento
del inodoro elevado

2.-A medida que te vas bajando hasta el asiento, dobla la rodilla y la cadera
de tu pierna no operada.
Mantén tu pierna operada estirada hacia afuera

3.-Cuando te vayas a levantar, coloca una mano en el andador y la otra en el

borde del asiento del inodoro elevado e invierte el procedimiento.

-Para limpiarse utiliza la mano del lado no operado

-Evitar inclinarse excesivamente y no girarse para alcanzar el papel higiénico

-Si fuera posible, disponer de asideros al lado del inodoro

-No haga fuerza para hacer deposición para evitar mareos. Consulte a su médico
si está estreñido
USO DE LA BAÑERA y/o DUCHA

BAÑERA
1º-Camina hacia el lado de la bañera
utilizando el andador. Detente cerca
de la tabla de deslizamiento y ve
girándote de manera que estés de
espaldas a la bañera.

2º-Alcanza la tabla hacia atrás con

una mano. Debes mantener la otra
mano en el andador

3º-Sientate en la tabla manteniendo la

pierna operada estirada hacia
afuera

4º-Levanta la piernas por encima del

borde de la bañera y date la
vuelta hasta que estés de frente a
la llave del grifo

DUCHA

1º-Camina hasta el borde de la ducha

2º-Manatén una mano en el andador y

con la otra, alcanza la parte de atrás de
la silla

3º-Sientate en el taburete

4º- Levanta las piernas sobre el borde de

la ducha y girate hasta que estés frente
al grifo
Realizar siempre el baño acompañado de otra persona

Utilizar plato de Ducha mejor que Bañera

Utilizar alfombra antideslizante dentro y fuera de la ducha

Utilizar esponja o cepillo de mango largo

Colocar los objetos de aseo a la altura del tronco

Ducharse sentado en silla o taburete firme dentro de la bañera o ducha

Asegurarse que la temperatura es la correcta

Iniciar el lavado por los pies para ir subiendo poco a poco.

Si fuera posible, disponer de asideros dentro de la ducha o bañera

Evitar agacharse para prevenir mareos

POSICIONAMIENTO EN LA CAMA

Incorrecto Correcto

Cuando te acuestas de espaldas en la cama Cuando te acuestas boca arriba

no gires la cadera hacia adentro (que tus mantén una almohada entre
dedos de los pies estén hacia adentro) las piernas
TRASFERENCIA A LA CAMA

-Usa una cama firme

-Evita usar una cama bajita

1º-Siéntate en el borde de la cama de la misma forma que debes sentarte en una

silla.

2º.-Si te es posible, entra en la cama de forma que la pierna afectada vaya

primero.

3º- Cuando te vayas a acostar, desliza tus nalgas de manera que tu pierna
operada entre a la cama primero.

4º- Para levantarte de la cama, haz la técnica al revés.

5º-Si es posible, sal de la cama por el lado no operado, de manera que tu pierna
operada se mantenga apoyada hasta que las piernas estén fuera de la cama.
VESTIRSE

Siéntese en el borde de la cama o en una silla que tenga brazos

La ropa debe ser amplia y cómoda, teniendo la precaución que los pantalones
lleguen como máximo al tobillo para evitar caídas

Los zapatos deben ser cerrados y con cierre de velcro ( el pie puede estar
hinchado y es más fácil colocarlo y cerrarlo)
Para calzarse utilizar un calzador de mango largo

Utilizar ropa con cierres fáciles de usar con velcro o elástico, evitar cordones

Vestirse comenzando por la pierna del lado operado evitando tener la rodilla
hacia adentro al ponerse los calcetines o incluso el pantalón

Se aconseja para las mujeres utilizar medias hasta las rodillas. Para ponerse los
calcetines o medias utilizar un calzacalcetin

Para desvestirse quitarse primero la ropa de la pierna no operada

No ponerse en cuclillas o agacharse

TAREAS DEL HOGAR

Utiliza un delantal que tenga bolsillos

Carga líquidos en envases tapados

Utiliza un pinza larga para recoger objetos del piso. No dobles o inclines tu
cuerpo para recoger objetos

USO DE ESCALERAS

Es necesario la ayuda lateral de barandillas

SUBIR:
Primero apoyarse en el escalón la pierna sana y después la pierna operada.
Subir los escalones de uno en uno.

BAJAR:
Primero bajar la pierna operada y después la sana. Bajar los escalones de uno en
uno.
TRANSFERENCIA AL AUTOMÓVIL

No conducir ni realizar desplazamientos antes de dos meses de la operación

Suplementar el asiento con un cojín para que las rodillas no estén más altas que
la cadera

1º-Con el andador, colócate

de espaldas al automóvil

2º- Suplementar el asiento

con un cojín para que las
rodillas no estén más altas
que la cadera

3º-Para entrar colocarse de pie

mirando hacia afuera sentarse
e introducir la pierna sana,
girar el cuerpo desplazando
hacia adentro la pierna del
lado operado con la ayuda
de la otra pierna

Si la pierna intervenida es la derecha puede sentarse en el asiento de al lado del

conductor con el asiento desplazado hacia atrás para tener las piernas estiradas.
Si la pierna intervenida es la izquierda debe colocarse en el asiento detrás del
conductor con las piernas estiradas

4º-Bájate despacio hacia el asiento

RECUERDE LO IMPORTANTE
Al sentarse la cadera debe estar más elevada que las rodilla

Siga las recomendaciones sobre el tipo de calzado dado

anteriormente( cerrado y con cierre de velcro ). Evitar caminar descalzo o
sin zapatillas, en calcetines o en medias,

No camine sobre suelo mojado.

Evitar los cambios postulares bruscos, al levantarse de la cama. Siéntese

primero en el borde y espere unos minutos
RECOMENDACIONES PARA PREVENCIÓN DE CAÍDAS
ILUMINACIÓN

- La luz debe ser amplia e indirecta en todas las áreas principalmente en el

dormitorio y cuarto de baño. Las pantallas deben ser traslucidas y bombillas
mate
- Aconsejable mejor fluorescentes
- Es muy útil contar con una luz piloto encendida durante la noche en estancias
y pasillos que nos permitan ver mejor los desplazamientos

INTERRUPTORES DE LUZ

Deben estar a la altura que facilite su alcance ( 1 m del suelo)y se puede poner
pilotos luminosos para ser vistas en la oscuridad

PUERTAS

- Deben tener un ancho mínimo de 80 cm. Si son correderas al menos debe

tener esa dimensión y las guías estarían empotradas en el suelo para evitar
escalón
- Si la puerta del baño tiene cierre de seguridad conviene que se puedan abrir
desde el exterior
- Evitar pomos redondos porque giran con dificultad

VENTANAS

- Es mejor que sean correderas para evitar el accidente cuando se abran hacia
dentro
- En las abatibles los pomos deberían ser de palanca mediante manivela
accesible, situados como máximo a 120 cm de altura desde el suelo

MOBILIARIO

- Es recomendable poner pocos muebles especialmente en el camino más

utilizado como la cocina y el baño
- Evitar alfombras porque pueden provocar tropezones al moverse
- Las sillas y sillones deben tener apoyabrazos y respaldo
- El asiento debe de ser firme y no hundirse(45 cm del suelo)
- Evitar el desorden porque puede provocar caídas
CUARTO DE BAÑO

- El suelo más seguro es el antideslizante y se recomienda sustituir por plato de

ducha la bañera
- Es aconsejable colocar alfombrillas antideslizante dentro y fuera de la bañera
o plato de ducha
- Elevar el inodoro hace diminuir los esfuerzos al sentarse y levantarse
- Es muy útil colocar barras de apoyo en bañeras lavabo o inodoro
- Utilizar productos antideslizantes para la limpieza del cuarto de baños

COCINA

- La distribución de los muebles en forma de L permite tener siempre un punto

de apoyo durante los desplazamientos
- El suelo debe estar seco y limpio . Recuerde que es más seguro el suelo
antideslizante
- Debe procurar que los utensilios y cacharros que utilicemos habitualmente
estén al alcance de la mano. En el fondo del armario puede situar lo que menos
utilice

SUELOS

- Recomendable suelos antideslizantes

- Retirar alfombras, pequeños objetos y cables del suelo. Extremar precaución –
con los animales domésticos sueltos por la casa
UGC MEDICINA FÍSICA , REHABILITACIÓN Y REUMATOLOGÍA
TERAPIA OCUPACIONAL

ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

DESPUÉS DE UNA CIRUGÍA DE CADERA