BLW

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 ALIMENTOS OFRECIDOS

Vegetales Frutas

Cereales Legumbres

Carnes Frutos secos

Otros

UMMI KHADIYA
 ¿CÓMO INICIAMOS LA AC?

LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA INICIA CON LA

LLEGADA DE LOS 6 MESES, DONDE LAS PAUTAS SON: BEBÉ
QUE SE SIENTA SIN AYUDA, ES ATRAÍDO POR LA COMIDA,
PERDIÓ EL REFLEJO DE EXTRUSIÓN Y LA EDAD,
MAYORMENTE ES AQUÍ DONDE LOS PADRES EMPIEZAN CON
LAS DUDAS DE CÓMO DEBE COMENZAR LA AC.

INDEPENDIEMENTE DE CÓMO INICIAMOS LA AC, DEBEMOS

PONER MAYOR ÉNFASIS EN ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
ACOMPAÑADOS SIEMPRE CON UNA DIETA EQUILIBRADA.
LA NECESIDAD DEL HIERRO SIRVE PARA CUBRIR LA FALTA
DEL MISMO, QUE IRÁ DISMINUYENDO PAULATINAMENTE
CON EL TIEMPO EN LA LECHE MATERNA

HASTA EL PRIMER AÑO DE VIDA, LA LECHE MATERNA

SEGUIRÁ SIENDO EL PRIMER ALIMENTO DEL BEBÉ, QUE
DEBE SER OFRECIDA ANTES Y DESPUÉS DE CADA
ALIMENTO.

¿COMO INTRODUCIMOS LOS ALIMENTOS?

PARA EL INICIO OFRECEREMOS UN ALIMENTO POR DÍA, EN
CUALQUIER PRESENTACIÓN, CADA DÍA SE SIRVE UN
ALIMENTO DISTINTO, EN EL CASO DE LOS ALIMENTOS
ALÉRGENOS SE REPETIRÁ COMO MÍNIMO 3 DÍAS
DESCARTANDO UNA REACCIÓN DE ALERGIA, PUEDE SER
OFRECIDO JUNTO CON ALGÚN ALIMENTO QUE
ANTERIORMENTE EL BEBÉ YA PROBÓ.
CON QUE ALIMENTO EMPEZAMOS?
CON EL ALIMENTO QUE LOS PADRES SIENTAN SEGURIDAD.
PUEDEN SER FRUTAS, VERDURAS. LEGUMBRES. CEREALES
NATURALES ETC, SIEMPRE PRESENTÁNDOLO EN CORTE
ADECUADO PARA EL NIÑO O EN PAPILLAS SI ES LA
PREFERENCIA.

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¿TRADICIONAL O BLW?
ESTA ES UNA DE LAS DUDAS QUE MÁS RECIBIMOS: MI HIJO
TIENE 6 MESES. PERO LEÍ QUE DAR PAPILLAS NO ES
ACONSEJABLE, MI FAMILIA SOLO QUIERE DAR LICUADOS Y
SOPITAS A MI BEBÉ. ESTARÁ COMIENDO LO SUFICIENTE? O,
EL MÉTODO BLW ES SOLO DEJARLE LA COMIDA AL BEBÉ, NO
SE ATRAGANTA?

ESTAS DUDAS Y OTRAS SON LAS QUE ATEMORIZAN A LOS

PADRES. DEBEMOS RECORDAR QUE LA AC SIRVE PARA
CREAR UN VÍNCULO, UNA RELACIÓN ENTRE EL NIÑO Y EL
ALIMENTO, ELLOS VAN A DESCUBRIR QUE LA COMIDA SIRVE
PARA NUTRIR Y SACIAR.

TANTO LAS PAPILLAS COMO LOS SÓLIDOS EN EL MÉTODO

BLW, PUEDEN SER USADOS POR LOS PADRES. UNO TIENE
MÁS BENEFICIOS QUE EL OTRO Y ESO TE EXPLICARÉ.

PERO, QUE ES EL MÉTODO BLW?

EL MÉTODO BLW (BABY LED WEANING) O ALIMENTACIÓN

AUTORREGULADA POR EL BEBÉ, CONSISTE EN ALIMENTAR AL
BEBÉ COMBINANDO SÓLIDOS CON LA LACTANCIA, SE
OFRECEN ALIMENTOS SÓLIDOS EN DISTINTAS
PRESENTACIONES QUE SEAN SEGURAS PARA EL BEBÉ.

LOS BENEFICIOS SON MUCHOS, EL BEBÉ TENDRÁ UNA

CONEXIÓN DIRECTA CON LOS ALIMENTOS, DESCUBRIRÁ
TEXTURAS, SABORES Y OLORES QUE VA A IR
DIFERENCIANDO, LA AUTORREGULACIÓN ES OTRO
BENEFICIO, LA CAPACIDAD DE SACIAR SU HAMBRE SOLO LO
OBTIENE EL NIÑO QUE PUEDE CONTROLAR EL MISMO LO QUE
COME. DESCARTANDO ENFERMEDADES COMO LA OBESIDAD
INFANTI Y UNA MAYOR ACEPTACIÓN DE NUEVOS SABORES.
ALIMENTOS ETC.

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ALIMENTOS APTOS PARA BEBÉS
1. PROTEÍNAS: 2. VEGETALES:

HUEVO ZANAHORIA
POLLO ZAPALLO
CARNE DE RES BERENJENAS
CARNE DE CERDO CEBOLLA
CORDERO ESPINACA
PESCADOS YUCA
MARISCOS VAINITAS
LENTEJAS PEPINILLO
JUDÍAS VERDES ESPÁRRAGOS
FRIJOL NEGRO CALABACÍN
FRIJOL ROJO NOPAL
GARBANZOS APIO

3. FRUTAS: 4. CARBOHIDRATOS:

FRUTOS ROJOS PAPA

SANDÍA ARROZ
PLATANO YUCA
MANGO PASTA
MANZANAS PASTA INTEGRAL
UVAS AVENA
NARANJA MAÍZ
PIÑA CAMOTE
PERA KIWICHA
PALTA QUINUA
HIGOS
PAPAYA 5. GRASAS:
GUAYABA
PEPINO DULCE AGUACATE
MELÓN FRUTOS SECOS
TOMATE LINAZA
KIWI ACEITUNAS
GRANADILLA ACEITE DE OLIVA
MELOCOTÓN ACEITE DE COCO
ACEITE DE AGUACATE
SALMON
MANTEQUILLA DE
FRUTOS SECOS
RECOMENDACIONES:

LOS VEGETALES DE HOJAS VERDES GRANDES, POR SU CONCENTRACIÓN DE

NITRATOS, EN ALGUNOS PAISES NO LO RECOMIENDAN OFRECER DESDE LOS 6
MESES, SEA EL CASO NO DEBEMOS PASAR LA CANTIDAD DE 35 GR. AL DIA

LOS FRUTOS SECOS, SIEMPRE OFRECER TRITURADOS, NUNCA ENTEROS

EMPEZAR OFRECIENDO ALIMENTO POR SEPARADO, Y TRES DÍAS
CONSECUTIVOS LOS ALIMENTOS POTENCIALMENTE ALÉRGENOS

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 ALIMENTOS NO APTOS
GALLETAS DE ARROZ
LECHE DE ARROZ
PESCADOS AZULES (CONCENTRACIÓN ALTA DE MERCURIO
ALIMENTOS CRUDOS
CABEZAS DE LANGOSTINOS
LECHE DE VACA
INFUSIONES
CANGREJOS
MIEL
CARNES DE CAZA (CONCENTRACIÓN DE PLOMO)
QUESOS ALTOS EN SODIO (PREFERIBLEMENTE A LOS 9 MESES
BAJOS EN SODIO)
EMBUTIDOS
FRITURAS
ULTRA PROCESADOS
DULCES
SAL Y AZÚCAR
La diferencia entre alimentos no aptos y alimeNTOS alérgenos,
está en que los alimentos alérgenos deben ser ofrecidos a partir
de los 6 meses, Anteriormente los alimentos potencialmente
Alérgenos se introducían de manera tardía con la intención de
prevenir alergias.
Los estudios hasta el momento, NO han demostrado que
retrasar la introducción de los alimentos potencialmente
alergénicos durante la alimentación complementaria, prevenga
la alergia a ellos y antes por el contrario, podría incrementarse
el riesgo de padecerla.

Dentro de este grupo de alimentos que más frecuentemente

pueden generar alergias encontramos:

📌 Huevo
📌Frutos secos y Semillas
📌Soya
📌Gluten (presente en el trigo, la cebada y el centeno)
📌Pescados y Mariscos
📌Frutas (fresa, kiwi, melón..)

Todos estos alimentos deben introducirse de forma paulatina

desde el inicio de la alimentación complementaria, idealmente
durante 3 a 5 días para vigilar reacciones.

La LECHE de vaca es otro alimento potencialmente alérgenos,

NO debe introducirse antes de los 12 meses de edad. Derivados
lácteos podrían darse en pequeñas cantidades a partir de los 9 a
10 meses de edad, sin desplazar la leche materna ó formula
infantil.

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 MI BEBÉ NO QUIERE COMER
AL IGUAL QUE TODO APRENDIZAJE CONLLEVA UN TIEMPO DE
PACIENCIA Y PRÁCTICA, LOS NIÑOS EN LA ALIMENTACIÓN
COMPLEMENTARIA ESTÁN POR DESCUBRIR QUE LA COMIDA
SIRVE PARA NUTRIR, ES POR ELLO LA VENTAJA GRANDE DEL
MÉTODO BLW, ES LA AUTORREGULACIÓN DEL BEBÉ CON LO
QUE COME.

MUCHOS PADRES SUFREN EL DILEMA DEL NIÑO QUE NO

QUIERE COMER, SIN EMBARGO ES ALGO NORMAL HASTA
CIERTO PUNTO, LOS NIÑOS NO TENDRÁN EL MISMO APETITO
UN DÍA QUE OTRO, QUE EL AMIGUITO, EL PRIMITO O VA
DEPENDER DE LAS ETAPAS POR LAS QUE ESTE PASANDO, POR
EJEMPLO LA DENTICIÓN O SU ESTADO DE ÁNIMO ETC, VERAS
COMIDA TIRADA O APENAS TOCADA. ANTE TODO NUNCA
DEBEMOS OBLIGAR, NO DEBEMOS UTILIZAR DISTRACCIONES,
AMENAZAS, SOBORNOS CON LOS NIÑOS, ADEMÁS ES ILÓGICO
QUE UN NIÑO ESTE VIVO SIN PROBAR ALIMENTO DURANTE
MUCHO TIEMPO, SEA LA CANTIDAD QUE SEA, LA BASE ESTÁ EN
LA VARIEDAD DE ALIMENTOS Y RECURRIR A HERRAMIENTAS
QUE NOS AYUDEN EN ESTA ETAPA.

ESTE PRIMER AÑO ES DE APRENDIZAJE, ES EL MOMENTO DE

RELACIONARSE CON LOS ALIMENTOS, LOS PADRES DEBEN SER
EL EJEMPLO, SENTARSE TODOS JUNTOS A COMER. COMER LO
MISMO QUE EL NIÑO, ES DECIR ADECUAR LA COMIDA DE LOS
ADULTOS PARA SER OFRECIDA AL BEBÉ, DEBEN DEJAR LAS
DISTRACCIONES, EL NIÑO DEBE SENTIRSE INCLUIDO EN EL
MOMENTO DE LA COMIDA Y TENER MUCHA PACIENCIA, DE
IGUAL MODO LA LACTANCIA MATERNA SIGUE SIENDO EL
PRIMER ALIMENTO PARA EL NIÑO DURANTE ESTE AÑO.
PASADO ESTE AÑO LE DAREMOS MAYOR PREFERENCIA A LOS
ALIMENTOS.

TIENES DUDAS O CONSULTAS? CONTÁCTAME EN

.@UMMIKHADIYA

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EJEMPLOS DE CORTE SEGURO BLW

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