Responde con F si el enunciado es

FALSO y con V si es verdadero.

__ Tanto niños y niñas necesitan un aporte
calórico
aprox de 1350 calorías.
__ Para un llevar una vida más saludable se
recomiendan evitar frituras, sal en exceso y
azúcares.
__ Lo recomendable en niños preescolares
es tomar 2 a 3 vasos de agua diariamente.

__ Dentro de lo recomendado, se espera el

GUÍA DE
consumo de legumbres 4 veces por semana.
__ Es importante revisar el etiquetado
ALIMENTACIÓN
nutricional de los alimentos y preferir los
bajos en grasas, sodio y azúcares.
__ En un almuerzo sugerido para un PREESCOLAR
preescolar se priorizan carbohidratos y
carnes grasas.
2-5 años.
__ Dormir 8 horas favorece tanto el
crecimiento del niño/a como su desarrollo
intelectual.
__ Dentro de lo recomendado, se espera un
consumo de frutas y verduras diariamente en
buenas cantidades.
__ Por ningún motivo preescolares deberían
consumir aceites u otro tipo de grasas.
Integrantes: Pilar Querquezana –Valentina Ramírez –
__ Es fundamental incentivar la actividad Ariadna Sancho – Mabel Vargas
física y activa antes de los juegos pasivos y
aparatos electrónicos.
 Es de suma importancia que en esta etapa,
Plan de alimentación niños y niñas, reciban adecuadamente los
nutrientes y calorías necesarias para poder
saludable para niños/as: estar y verse sanos. Por lo cual, se debe
tener en consideración lo siguiente.

EVITAR preferir
Las frituras. Preparaciones al
Exceso de sal en horno, a la plancha
las comidas. o cocidas.
Reemplazar carnes
Azúcar, bebidas
por legumbres.
azucaradas, Tomar 5 o más
dulces o helados. vasos de agua al
día.

recomendaciones sugerencias de
adicionales comidas diarias
Crear hábitos de vida Desayuno:
1 Taza de leche.
saludable en los niños/as
Pan con huevo, palta o queso.
desde temprana edad. 1 Fruta chica.
Leer etiquetas y elegir Colación:
alimentos bajos en grasas, 1 Caja de leche sin azúcar.
azúcares y sal. 1 fruta.
Dormir al menos 8 horas cada 1 yogurt.
Almuerzo:
día, ya que esto, favorece el
1 Plato de ensalada.
crecimiento y el desarrollo 1 Plato de lentejas con arroz.
intelectual. 1 naranja.
Disminuir el uso excesivo de Once:
lios aparatos electrónicos, 1 Taza de leche.
Pan con tomate.
estimulando juegos activos.
Cena:
Esto hará a los niños/as 1 trozo de tortilla de verduras
fuertes, flexibles, se divertirán con papa.
y serán seres sociables. Postre de leche.