Vida SANA

Ps. Carolina Undurraga M.

Eje crecimiento personal
◉ Identificar y practicar en forma autónoma
conductas protectoras y de autocuidado en
relación a:
◉ › Rutinas de higiene.
◉ › Actividades de descanso, recreación y actividad
física.
◉ › Hábitos de alimentación.
◉ › Resguardo del cuerpo y la intimidad.
◉ › Entrega de información personal.
◉ › Situaciones de potencial abuso.
◉ › Consumo de drogas.
Comer sano!
¡Los beneficios de comer sano
son inimaginables!
¡Cada alimento tiene muchas
y diversas propiedades!
DEBES DECIDIR!! AUNQUE AVECES CUESTE MUCHO,
UNA BUENA TÉCNICA A LA HORA DE COMER ES: UNA
PORCIÓN PEQUEÑA DE LO NEGATIVO Y UNA GRANDE
DE LO SANO, NO ES PRIVARTE, SINO APRENDER!!

”
 Porciones para la familia

Papá y mamá. Tú Hermanito(a)

”
 Elegir bien
¿CÓMO HARIAS TU DESAYUNO?
◉ Una porción de lácteos 200ml (taza)
◉ Una porción de cereal, pan ½
◉ Una fruta pequeña
El riesgo de no desayunar

No desayunar puede provocar: lentitud, sueño,

desanimo, molestia, y lo peor, se pierde masa
muscular para hacer funcionar tu organismo!

Y si en la tarde - noche comes exageradamente, lo

más probables es que desarrolles sobrepeso!
¿Qué haces tu?
Ya sabes, la sana
alimentación y el
deporte son AMIGOS
INSEPARABLES!
 Actividad
Juego de Roles
◉ Formen grupos de 4 compañeros y compañeras.
◉ Luego creen una breve actuación eligiendo la sana o
mala alimentación.
◉ Ideas: ir a la nutricionista, bajo rendimiento, mucha tv,
dificultad en educación física, etc.
https://www.youtube.com/watch?v=QeXzKg95H8c
Video sobre la alimentación. Explicación de cómo la alimentación y la actividad
física, actúan en el cuerpo y desarrollo.