# SESIÓN Y TEMA Y SUBTEMA. OBJETIVOS. ACTIVIDAD. MATERIAL. TIEMPO. ENCARGADO.

FECHA.
Sesión 1. Presentación. 1. Conocer los Dialogo.
Sábado 24 de 1. Presentación de las nombres y las
Septiembre. expositoras. características
2. Presentación de los de las
integrantes del expositoras
grupo. para generar
3. Expectativas. un ambiente
4. Encuadre. de confianza.
5. Cierre. 2. Conocer los
nombres y
características
de los
integrantes
para generar
un ambiente
de confianza.
3. Identificar las
expectativas
de los
participantes
para generar
un plan de
acción.
4. Establecer los
lineamientos
del taller para
trabajar con
orden y
claridad.
5. Reflexionar
 acerca de los
sentimientos
encontrados
durante la
sesión para
disminuir los
sentimientos
de ansiedad
que puedan
presentar.
Sesión 2. Mindfulness. 1. Reconocer el
Sábado 1 de 1. ¿Qué es? concepto de
Octubre. 2. ¿Para qué nos mindfulness para
sirve? introducir al tema.
3. 8 actitudes para 2. Reconocer la
llevarlo a cabo. importancia del
4. Cierre. mindfulness en
situaciones de la
vida cotidiana para
obtener
herramientas
3socioemocionales
para resolver
dichas situaciones.
3.Identificar los
pasos para
practicar el
mindfulness para
facilitar su uso.
4. Reflexionar lo
aprendido en la
sesión con
 situaciones de la
vida cotidiana.

Sesión 3. Se amable con nosotros

Sábado 8 de mismos.
Octubre. 1. Compasión.
2. Autocompasión.
3. Autocuidado.
4. Dimensiones de la
autocompasión.
5. Cierre.
Sesión 4. La sabiduría del cuerpo.
Sábado 15 de 1. Importancia de
Octubre. escuchar nuestro
cuerpo.
2. Manifestaciones de
ansiedad y estrés en
el cuerpo.
3. Cierre.
Sesión 5. Mindfulness y la
Sábado 22 de regulación emocional.
Octubre.  Regulación
emocional.
 Método RAIN.
 Cierre.
Sesión 6. El final del camino.
Sábado 29 de  Evaluación.
Octubre.  Entrega de
reconocimientos.
 Recuento de lo
aprendido.
 Cierre.