INSTITUTO DE ESTUDIOS UNIVERSITARIOS

LICENCIATURA EN PSICOLOGÌA

2023
INDIVIDUAL

Alumno: Guadalupe del Carmen Hernández Álvarez

Matricula: 157504
Grupo: LP67
Materia: Modificación Conductual
Docente de la materia: Prof. Marinett Carolina Hernández Rodríguez
Actividad de aprendizaje: 3
Reporte: Autoproyecto de Modificación Conductual 3ra parte
Frontera, Tabasco; diciembre 11
 Modificación Conductual
Actividad 3

PLAN DE TRABAJO DE MODIFICACIÓN CONDUCTUAL

La conducta que quiero modificar es : Miedo a hablar en público

¿Quiero aumentarla, reducirla o eliminarla?Eliminarla
Estrategia de modificación de conducta que
voy emplear
¿Cuál es el objetivo a alcanzar?
Investigaría sobre el tema a tratar en el
curso, ensayaría varias veces, y en un
futuro inmediato buscaría apoyo de grupos
que se dedican a preparar a personas que
se dedican hablar en público, sacar partido
de las emociones que me genera el pánico
escénico (Ansiedad), tener claro cómo voy
a comenzar, tener un registro de posibles
preguntas, practicar relajación antes de
entrar a escena, desviar mis pensamientos,
emplear ayuda audiovisual.
Que logre dominar mi miedo o en su
defecto eliminarlo totalmente, tener
seguridad en mí.

CONDUCTA DE TRATAMIENTO

Conducta Moldeada por Contingencias: de esta manera puedo medir la frecuencia con la
que se produce la conducta, tanto apropiada como inapropiada y las condiciones bajo las
que se produce, igualmente identifico los reforzadores potenciales que serán utilizados
para obtener la conducta adecuada.

MEDIO DE REGISTRO QUE USARÁS PARA EVALUAR TUS RESPUESTAS

Es el medio donde se lleva un control adecuado de las metas o comportamiento a realizar

para modificar la conducta

Análisis topográfico de la conducta

Conducta Frecuencia Duración intensidad Latencia
Cada vez que Durante el tiempo Inmediato a la
Miedo estoy expuesta al que estoy expuesta Alta (10) exposición al
(ansiedad)
publico al publico público
Mediante el Gráfico de frecuencias se registra la conducta las veces que se presenta en
un tiempo delimitado.

ANÁLISIS DEL AMBIENTE

El análisis del ambiente sirve para conocer las circunstancias desde los antecedentes
hasta el presente que tienen influencia en el comportamiento.

El ambiente donde se presenta la conducta problema es un ambiente un poco hostil, aun

cuando el público es conocido y de tamaño pequeño, pero los compañeros de trabajo son
muy dados a criticar y envidiar cuando alguien sube de jerarquía, razón doble por la que
se detona el miedo a hablar en público, sin embargo los reforzadores de apoyo social y
verbal viene del personal que se encuentra en el mismo nivel que yo.

Como método de evaluación descriptiva para conocer las circunstancias utilizaría el

método de la Observación que me ayuden a obtener y describir las variables ambientales
que regulan mi conducta problema de manera detallada, los antecedentes y las
consecuencias inmediatas de la conducta en el ambiente donde se presenta.

Mediante ensayo de prueba y error intentaría dar una charla sin notas de unos 5 o 10
minutos sobre el tema a tratar y el cual ya haya ensayado y preparado previamente ante
un grupo de 2-3 personas y que posterior responda a un par de preguntas formuladas por
estas personas, charla que puede ser grabada para que después se someta a análisis
para ver mi comportamiento.

De estas medida observacionales unas son objetivas y otras implican calificación de

ciertos aspectos mediante la escala tipo Likert entre las más empleadas se encuentran:

- “Lista de Verificación Conductual para la Ansiedad de Ejecución (Paul, 1966), la cual

enumera supuestos 20 síntomas de ansiedad cuya presencia o ausencia es registrada
durante intervalos sucesivos de 30 segundos: Caminar de un lado a otro, balancearse,
brazos rígidos, manos refrenadas (en los bolsillos), temblor de manos, ausencia de
contacto visual, músculos faciales tensos (tensión, tics, muecas), cara sin expresión, cara
pálida, sonrojamiento, humedecerse los labios, tragar saliva, aclararse la garganta,
respirar fuertemente, sudoración, temblor de voz y bloqueos de la charla.
 - Duración de la charla.
- Porcentaje del tiempo de la charla que la persona permanece en silencio.
- Lista de Conductas Apropiadas al Inicio y Final de una Charla (Fawcett y Miller,
1975). Debe establecerse si se han dado los siguientes siete aspectos: mirada y
referencia expresa al público al inicio y al final de la charla (están condensados aquí
cuatro aspectos), enunciado del tema de esta, avance del esquema o de la idea
central de la charla y resumen de la charla”. Bados (2005).

DISEÑO DEL PLAN DE TRABAJO PARA LA MODIFICACIÓN CONDUCTUAL

TIEMPO DE
CONDUCTA REGISTRO DE
OBJETIVO TRATAMIENTO REFORZADORES
OBJETIVO LA CONDUCTA
4 semanas

Aumentar la
Uso de Técnicas
conciencia del
Tener control sobre de relajación
problema y dotar de
los síntomas físicos antes y después Con música adecuada
las herramientas 30 minutos Autoconciencia de entrar a y una charla con
necesarias para que una o dos veces emocional exposición oral algún amigo para
sepa identificar mis por semana Identificar y dirigir sus para disminuir los darle ánimos.
emociones, mis
emociones efectos de la
actuaciones y las
ansiedad.
consecuencias
Durante un par de Investigaría sobre el
días por unos
tema a tratar en el
minutos imaginar
como si fuera en curso, ensayaría
Favorecer un ese momento las varias veces,
Cambiar la manera Buscaría apoyo de
pensamiento más situaciones
de pensar. grupos que
reflexivo de tal manera 5-15 minutos vividas antes
Analizar y procesar la
que sea yo capaz de
diarios información de cómo
durante y después enseñen la oratoria,
sopesar y asumir las de hablar en tener claro cómo
me veo al exponer
consecuencias de mi público y escribir voy a comenzar,
comportamiento. los pensamientos tener un registro de
que pasan por la
posibles preguntas,
mente mientras
imagino la desviar mis
situación. pensamientos,
Dar una
Aprender a romper la exposición oral
asociación entre las ante un grupo de Aprobación de parte
situaciones temidas y personas con de los participantes
las reacciones de consulta ocasional de mi
Fomentar estrategias 1 hora
ansiedad de notas, con desenvolvimiento.
alternativas con el fin Una o dos veces
Responder de modo apoyo Felicitación, halagos,
de reducir las por semana
diferente ante dichas audiovisual, dar
conductas de o estímulos físicos
situaciones, que las una charla que
evitación. como las
consecuencias será grabada, dar
negativas anticipadas una exposición palmaditas.
no ocurren oral con personas
que se noten
desinteresadas,
 adormilados, que
miren el reloj a
cada rato.

Registro diario de las conductas

Efectos a Efectos a
Reacciones Internas
Estrategias utilizadas corto plazo largo plazo
Fecha de 1. Pensamiento,
(Las respuestas a mis (escala de 0 a (escala de 0 a
situación 2. Emoción,
reacciones internas) 10) 10)
3. Sensaciones corporales
1. Aparecen en la mente
las preguntas repetitiva “si
hablo y lo hago mal
quedare en ridículo, me Puntuación: 8
van a criticar, se darán
cuenta que estoy nervioso, Alivio
que se me olvide, etc”. paulatino. Se
Puntuación: 0
2. Miedo me va el
Abandonar la sala Actuar así me
3. Caminar de un lado a malestar a los
donde estoy pone en
otro, balancearse, brazos 5 min de
replicando riesgo de
rígidos, manos refrenadas,, estar fuera de
Bloqueos durante la perder el
temblor de manos, aquella
charla trabajo, me
ausencia de contacto situación.
avergüenza
visual, músculos faciales Aparece otro
tensos, cara sin expresión, malestar por
cara pálida, sonrojamiento, no haberme
humedecerse los labios, quedado ahí.
tragar saliva, aclararse la
garganta, respirar
fuertemente, sudoración,
temblor de voz

RESULTADOS

En cumplimiento de los objetivos se realizó una exposición oral sin notas de unos 10
minutos sobre un tema a tratar y el cual ensaye previamente ante un grupo de 8 personas
y a las cuales presenciaron mi desenvolvimiento y posterior me hicieron una serie de
preguntas formuladas por ellos de acuerdo al tema, de igual manera la exposición fue
grabada para para luego someterla a un autoanálisis,

Para obtener las medidas observacionales de calificación y objetivas con el apoyo de un

compañero de trabajo y la lista de verificación conductual para la Ansiedad de Ejecución
(Paul 1996) la cual consta de supuestos 20 síntomas de ansiedad se hizo el registro de
los síntomas de ansiedad que presente durante la réplica, la duración de la charla y se
anotó el porcentaje de tiempo que permanecí en silencio.
 GRAFICA DE FRECUENCIAS

9.95

9.9

9.85

9.8 Cara sin expresion

temblor de voz
9.75 musculos faciales tensos
bloqueo de charla
9.7

9.65

9.6
1ra exposicion oral

Se pudo observar que había claridad de ideas pero mucho nerviosismo para expresarlas,
el volumen de la voz, la entonación adecuada, la fluidez no tan espontanea, con ausencia
de contacto visual y músculos faciales tensos, con actuación y ansiedad manifiesta.

PROGRAMA DE SEGUIMIENTO Y MANTENIMIENTO

1. Poner en practica seguidamente todas las técnicas de afrontamiento descritas

2. Elaborar una lista de todas las estrategias utilizadas para afrontar la conducta
problema
3. Utilizar un auto registro de las actividades de exposición
4. Programar periódicamente la exposición en vivo a manera de práctica para
mantener o mejorar los cambios conseguidos.
 CONCLUSIÓN

La elaboración de un plan de trabajo conductual y sus diferentes estrategias de apoyo nos

ayudan a utilizar conductas más positivas, a concretar la mejora de nuestro
comportamiento, de tal modo que seamos capaces de desarrollar nuestro potencial y
generar oportunidades que optimicen nuestra capacidad de adaptación al cambio.

Aún es prematuro medir resultados por el tiempo tan corto que ha pasado, sin embargo al
hacer la actividad y el plan de trabajo me dejó una enseñanza y la muestra que mis
miedos solo están en mi mente cuando la atormentan los pensamientos negativos
frecuentes o intrusivos, por mencionar algunos: “si hablo y lo hago mal quedare en
ridículo, me van a criticar, se darán cuenta que estoy nervioso, que se me olvide, etc”;
también con la actividad me percate que este miedo está asociado a otras de mis
conductas problemáticas como es el perfeccionismo en este caso el perfeccionismo
socialmente prescrito, llevando a cabo el plan de trabajo tal y como fue descrito sé que
voy a superar en un futuro no muy lejano ese pánico escénico.

Con este auto proyecto de modificación conductual tratare de modificar el comportamiento

negativo que genera en mi la ansiedad a manera de fomentar en mi un cambio positivo,
desarrollando mis actitudes y aprovechando las ventajas que el entrono me puedan
brindar para realizar el cambio en mi conducta problema.
 BIBLIOGRAFIA

Apuntes digitales IEU (s.f.). Modificación Conductual. Bloque 3.

https://ieuonline.ieu.edu.mx/ultra/courses/_416888_1/outline/file/_10450325_1

Bados, Arturo. (2005, 5 diciembre). Miedo a Hablar en Público. Diposit. Universidad de

Barcelona. https://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/353/1/120.pdf