Lesiones mas

¿QUÉ ES UNA
comunes
Esguinces,
De mayor
LESIÓN?
distensiones y

desgarros
frecuencia

afectando

LESIONES MAS

diversas partes

COMUNES
Y LA

IMPOR
TANCIA
Una lesión es un daño que ocurre

en el cuerpo, se refiere al daño

causado por accidentes, caídas,

golpes, quemaduras, armas y otras

Espalda, Rodilla o causas

hombro muñeca

S POR M
O
AL
DAÑ

DE LAS PAUSAS
A
Restaurar el pleno movimiento ACTIVAS
puede tardar semanas o incluso
meses, dependiendo el grado
de la lesión.
ACTIVIDAD FISICA
Nicolle Mendivelso
 PAUAS ACTIVAS

LESION DE ESPALDA
Una pausa activa consta de tomar

breves descansos a lo largo del día

Son un tipo de lesión común en

para realizar diferentes tipos de

los trabajos o actividades

ejercicios por un periodo de 5 a 10

donde se implique cargar peso.

minutos aproximadamente
Rango de caídas como uno de
Es muy importante cuidar
los accidentes más comunes y cuanta cantidad de peso se
peligrosos en el lugar de
puede levantar debido a que
trabajo. una lesión grave puede generar
invalidez

Estos incluyen adaptación física

cardiovascular, mejoramiento

CAIDAS, TROPIEZOS de la flexibilidad y

Y RESBALONES fortalecimiento de los músculos.

FRACTURTAS

Son un tipo muy común de lesión

y están asociadas al un mal uso

de la maquinaria, o derivada

de una caída Es importante porque cumple la

función de aliviar la tensión de diversos

Sin embargo estas suelen ser músculos del cuerpo, mejorar la

mas comunes es los trabajos del movilidad articular, corregir la mala

área de la construcción postura, disminuir cargas

osteomusculares por mantenimiento de

posiciones prolongadas, eliminar la

falta de concentración y el mal humor