PAUSAS ACTIVAS
Fracturas y desgarres:
Una lesión laboral o cotidiana
puede describirse como
cualquier lesión o enfermedad
sufrida mientras un empleado
está en su trabajo o una persona
realizando alguna actividad
cotidiana.
Son las lesiones más comunes
producidas por lesión (torcedura o
inflamación) de los tendones o de
músculos que intervienen durante una
exposición prolongada al computador,
una mala pisada un mal movimiento de
cuello o cintura. Las fracturas son
partiduras de huesos causadas muchas
veces por caídas o golpes.
Dolores e inflamación:
Son producto de la exposición continua a
una lesión del cuerpo que produce
hinchazón en el área afectada que
presentan un cuadro de dolor fuerte.
Las cortadas y pinchazos:
Un trabajador o persona recibe este tipo
de lesiones cuando esta expuestos a
objetos como astillas clavos, vidrios,
tijeras o herramientas filosas con los que
trabaja.
Caídas:
Es una lesión repentina e involuntaria
que una persona tiene sobre o contra el
suelo exponiéndose así a lesiones
graves como torceduras, esquinces,
partiduras u otro tipo de lesión a cusa de
la caída.
Las pausas activas son breves periodos
de descansos durante la jornada laboral
que sirven para recuperar energía,
mejorar el desempeño y eficacia en el
trabajo, a través de diferentes técnicas y
ejercicios que ayudan a reducir la fatiga
laboral, trastornos osteomusculares y
previenen el estrés.
Para realizar estas pausas se debe tener
en cuenta:
❖ Mantener una postura adecuada
durante los ejercicios.
❖ Mantener la respiración rítmica,
suave y lenta.
❖ Sostener o contar 7 segundos
durante cada ejercicio.
❖ Repetir cada ejercicio de 3 a 5
veces de forma bilateral cuando
se requiere.
ANA CECILIA RODRIGUEZ ROJAS
APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD
FICHA 2282463