POSTURA DESCRIPCION
Estas posturas se ven muy reflejadas
ANTIGRAVITAT Estas posturas hace referencia cuando el
ORIAS Posicionamiento del tronco o del cuerpo
esta en contra de la gravedad.
Hace referencia al mantenimiento de una
MANTENIDAS misma postura ya sea sedente o bípeda,
durante un periodo de 2 horas o más. ej.
posturas de cunclillas o de rodillas, etc.
Posiciones de trabajo que supongan que
una o varias regiones anatómicas dejen de
estar en una posición natural de confort
para pasar a una posición forzada que
genera hiperextensiones, hiperflexiones
y/o hiperrotaciones osteoarticulares con la
FORZADAS consecuente producción de lesiones por
sobrecarga (por ejemplo flexiones o causa
extensiones), las posturas que cargan las
articulaciones de una manera asimétrica
(por ejemplo los giros o desviaciones), y
las posturas que producen carga estática
en la musculatura (posturas sostenidas en
el tiempo).
CARACTERISTICAS
en las personas que practican Yoga
Aéreo
EFECTOS EN LA SALUD:
Trastornos musculo esqueléticos
TME y fatiga que se localizan
especialmente en el cuello, hombros,
la espalda dorsal y zona lumbar.
Problema de circulación sanguínea
(cardiovasculares y varices).
Se presenta mucho en posturas de
cuclillas o de rodillas.
EFECTOS EN LA SALUD:
Pueden presentasen TME como:
Escoliosis y lesiones por traumas
acumulativo.
Las tareas con este tipo de postura
implican fundamentalmente al
tronco, brazos y piernas.
ETAPAS:
• En la primera etapa aparece dolor y
cansancio durante las horas de
trabajo, desapareciendo fuera de
éste. Esta etapa puede durar meses o
años. A menudo se puede eliminar la
mediante medidas
ergonómicas.
• En la segunda etapa, los síntomas
aparecen al empezar el trabajo y no
desaparecen por la noche, alterando
el sueño y disminuyendo la
capacidad de trabajo. Esta etapa
 persiste durante meses.
• En la tercera etapa, los síntomas
persisten durante el descanso. Se
hace difícil realizar tareas, incluso
las más triviales
EFECTOS PARA LA SALUD:
Pueden presentase TME
principalmente en las extremidades
superiores, síndrome del túnel
carpiano, tendinitis, etc.
Esta postura se presenta mucho en
Es el mantenimiento de una misma personas que trabajan frente a un
postura principal a lo largo del 75% de la computador digitando, entre otras.
PROLONGADA jornada laboral, (6 hrso mas) aunque se EFECTOS EN LA SALUD:
realicen cambios de posición cortos Molestias cervicales, abdominales,
impidiendo que sean posturas trastornos en la zona lumbar de la
mantenidas. espalda y alteraciones del sistema
circulatorio y nervioso que afectan,
principalmente, a las piernas.
El ciclo principal que se repite y
tiene una duración inferior a los 30
Grupo de movimientos de un trabajo que seg.
implique la acción en conjunto con los Acción repetitiva de la mano o el
músculos, los huesos, las articulaciones y brazo
los nervios de una parte del cuerpo y Agacharse desde la cintura.
provoca en la misma zona cansancio y Agarrar o apretar objetos.
fatiga muscular, dolor y lo más grave una Alzar la mano o el hombro
MOVIMIENTOS lesión. frecuentemente.
REPETITIVOS
Realizar fuerza con la mano o el
Cuando hablamos de movimientos
brazo.
repetidos hacemos referencia a todas
EFECTOS EN LA SALUD:
aquellas actividades de tipo repetitivo que
 Trastornos musculo
implican la realización de esfuerzos o
esqueléticos en las
movimientos rápidos de pequeños grupos
extremidades superiores
musculares, generalmente de la
(tendinitis, síndrome del
extremidades superiores, agravadas por el
túnel carpiano.
 mantenimiento de posturas forzadas y una  Lesiones de los tendones.
falta de recuperación muscular  Lesiones de las bolsas
serosas.
 Lesiones de los nervios.
 Lesiones de espalda.

ASPREN Asociación Nacional de Servicios de Prevención, (2018) Movimientos repetitivos en el

ámbito laboral. Recuperdo de website:

http://www.aspren.org/movimientos-repetidos-en-el-ambito laboral/#:~:text=La%20mayor%20parte
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CONSEJO INTERTERRITORIAL SISTEMA NACIONAL DE SALUD (2000) «Protocolo de

vigilancia sanitaria específica para los/as trabajadores/as expuestos a posturas forzadas» Recuperado
de website:

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/saludAmbLaboral/docs/posturas.pdf

Caldas, C. (2015). Sistema de Seguridad y salud en el Trabajo- Riesgo Biomecánico. Recuperado el Junio

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http://www.recintodelpensamiento.com/ComiteCafeteros/Copasst/R_Biomecanicos.aspx

Moreno, D. (2016). Riesgo Biomecánica y/o Ergonómico. Recuperado el Junio 23 de 2020,

de SlideShare website:

https://es.slideshare.net/cristianfelipeachurisuarez/riesgos-biomecanicos-y-ergonomicos