¡Recuerda!

radica en la compensación
del esfuerzo diario que
realiza una persona. Brindan
el espacio para recuperarse y
formar hábitos hacia una
LA
vida más saludable.
IMPORTAN
'MUCHO TRABAJO Y
POCO MOVIMIENTO'
CIA DE LAS
GRAN ERROR Aprendiz: Carol PAUSAS
Fabiana León Silva
Instructor: Julio Andres
ACTIVAS
Chamorro Mora
Ficha: 2348602
Taller: GA1-230101507-
AA4-EV1.

 Algunas de las
lesiones
laborales más
comunes son:

Lesiones en espalda
¿Qué son? LESIONES MÁS
Lesiones en rodilla
Lesiones en cuello
Las tareas repetitivas y la COMUNES EN EL Lesiones en hombro
sobrecarga de los músculos
pueden causar trauma TRABAJO Síndrome del túnel
cumulativo o repetitivo carpiano
Lesiones de cabeza
Lesiones de la médula
espinal

 BENEFICIOS

Reducen la tensión muscular

Previene lesiones

¿Qué son? osteomusculares

Disminuye el estrés y la
sensación de fatiga
Las pausas activas son Mejoran la atención y la
breves descansos durante concentración
la jornada laboral que Mejoran la postura

sirven para recuperar

energía, mejorar el
PAUSAS ACTIVAS
desempeño y eficiencia en
¿CUANDO SE DEBEN
el trabajo, a través de
REALIZAR ESTOS
diferentes técnicas y EJERCICIOS?
ejercicios que ayudan a
reducir la fatiga laboral, Pueden realizarlos en
cualquier momento, antes de
trastornos osteomusculares
que aparezca la fatiga
y prevenir el estrés.
muscular. Es recomendable
hacerlos: Al inicio y mitad de
la jornada.