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  • Alimentos Que Elevan La Presion

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    Jesus Dolphin
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    Este documento lista alimentos que elevan y bajan la presión arterial, identificando que la sal, carnes rojas, embutidos, bebidas azucaradas, botanas y queso curado elevan la presión, mientras que el ajo, cebolla, aceite de oliva, legumbres, frutas, apio, semillas, frutos secos, agua de coco, canela y alcachofa ayudan a bajarla.

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    ALIMENTOS QUE ELEVAN LA PRESION.

    La Sal.
    Carnes rojas.
    Embutidos. Chorizo, Salchicha, Jamón, etc.
    Bebidas azucaradas. Jugos, refrescos.
    Botanas, pasteles, pan.
    Queso curado.
    Comidas rápidas. Hamburguesas, Hotdogs, Pollo frito, Pizza.
    Café. (más de 2 tazas al día)
    Licor y alcohol.

    ALIMENTOS QUE AYUDAN A BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL.

    Ajo y cebolla.
    Aceite de oliva.
    Legumbres. Frijol, garbanzo, lenteja,
    Frutas. Pera, pepino, plátano, kiwi, papaya.
    Apio.
    Semillas y frutos secos. Arándanos, avellanas, almendras, nueces.
    Agua de coco.
    La canela.
    Alcachofa.
    Cereales integrales.

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