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Este documento proporciona una guía de alimentos que elevan o reducen el ácido úrico. Recomienda preferir hierbas, quesos bajos en grasa, carnes magras, pescados, mariscos y verduras frescas o congeladas. También aconseja beber agua simple y evitar frutas en exceso, carnes procesadas, embutidos, alcohol y bebidas azucaradas. El objetivo es ayudar a las personas a elegir una dieta saludable que mantenga niveles adecuados de ácido ú
Este documento proporciona una guía de alimentos que elevan o reducen el ácido úrico. Recomienda preferir hierbas, quesos bajos en grasa, carnes magras, pescados, mariscos y verduras frescas o congeladas. También aconseja beber agua simple y evitar frutas en exceso, carnes procesadas, embutidos, alcohol y bebidas azucaradas. El objetivo es ayudar a las personas a elegir una dieta saludable que mantenga niveles adecuados de ácido ú
Este documento proporciona una guía de alimentos que elevan o reducen el ácido úrico. Recomienda preferir hierbas, quesos bajos en grasa, carnes magras, pescados, mariscos y verduras frescas o congeladas. También aconseja beber agua simple y evitar frutas en exceso, carnes procesadas, embutidos, alcohol y bebidas azucaradas. El objetivo es ayudar a las personas a elegir una dieta saludable que mantenga niveles adecuados de ácido ú
Condimentos Frutas Hierbas: cilantro, perejil, Especias: ajo, mostaza, Frescas o de temporada y Exceso de fruta (más 2 epazote, orégano, laurel, pimienta, comino. congeladas. porciones al día). tomillo, menta. Quesos Cereales y sustitutos Queso panela, requesón, Queso manchego, gouda, Los indicados en su plan de Frijoles, chícharos, lentejas, queso oaxaca bajo en grasa, parmesano, provolone, alimentación. pan dulce. queso cottage. brie, edam, camembert. Preparaciones Carnes Asadas, al horno, empapelado, Caldos, consomés o jugo de Carnes sin grasa: pollo y pavo Cerdo, borrego, machaca. salteados, salsas a base de carne, caldos de pescado, salsas (sin piel) verduras. a base de carnes. Embutidos y vísceras Bebidas Jamón o pechuga de pavo . Chorizo, salami, mortadela, Agua de sabor (jamaica, Jugo natural o industrializado jamón de cerdo, riñón, tamarindo o limón) sin azúcar. refresco, alcohol. hígado, sesos, mollejas, Otros lengua, corazón. Endulzantes artificiales. Miel, levadura de pan o de Pescados y mariscos cerveza. Atún, jurel, trucha, carpa, Sardinas, bacalao, hueva arenque. de pescado, ostiones, Recomendaciones mejillones, camarones, pulpo. Tome de 2.5 a 3 litros de agua simple al día. Verduras Evite ayunos prolongados por más de 6 horas. Frescas o de temporada y Espárragos, acelgas, congeladas. espinacas, setas, coliflor, Suprima cualquier bebida alcohólica. champiñones.
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