Health Kids Coyoacan

Recomendaciones de alimentación

Puntos clave:
1. Administrar líquidos en vaso o taza
2. A partir de los 12 meses: Molida. A partir de los 18 meses: Picados.
3. Mantener fórmula o seno materno máximo a los 2 años. Ampliando
cada vez la variedad de alimentos.
4. No consumir alimentos que puedan causar atragantamientos (frutos
secos, semillas cacahuate o caramelos) hasta los 8 años
5. Hay una disminución normal del apetito, pero no podemos permitir
restringir la dieta los alimentos que el niño prefiera ya que puede tener
deficiencias nutrimentales importantes.
6. Restringir uso de sal y azúcar.
7. Hay que evitar:
a. Premiar o castigar con alimentos
b. No ofrecer alimentos alternativos (jugos, especias que no
sepamos procedencia)
c. No alargar tiempo entre comidas
d. No dramatizar ni permitir la manipulación a la hora de la
comida.
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Plan de alimentación
Kcal totales: 116.20 kcal/kg

Desayuno Colación Comida Colación Cena

1 taza de leche 1 taza de
leche
3/ 4 de taza 1 taza de
Avena cocida Brócoli
cocido
½ Pera en trozos ½ Plátano
2 rebanadas de tabasco
jamón 40 gramos
de queso
blanco
Opción 1 ½ taza de
arroz
60 gramos
de carne
molida de
pollo o carne
3 guayabas
picadas

Opción 2 ½ taza de
arroz
30 gramos
de pechuga
a la plancha
1 taza de
papaya
picada
Se puede agregar 2 cucharaditas de miel al día a la fruta