Cómo crear un programa de gestión del estrés en

equipo
Ponga en marcha su programa de manejo del estrés en el lugar de trabajo siguiendo estos
siete pasos: 

1. Recopilar datos para informar sus elecciones

2. Educa a tus empleados
3. Fomentar el movimiento
4. Se creativo
5. Ofrecer clases de meditación.
6. Abordar el estrés de manera integral
7. Fomentar el compromiso

Su programa corporativo de manejo del estrés puede ser parte de su programa de salud
mental o ser una iniciativa propia.

1. Recopilar datos para fundamentar sus elecciones

A medida que comienza a configurar el programa de manejo del estrés de su empresa para
los empleados, es importante saber qué necesita su personal. La recopilación de datos sobre
el estado actual de bienestar de su equipo es una excelente manera de obtener más
información sobre dónde necesitan apoyo. Abra una discusión honesta con sus empleados
con una encuesta que evalúe el bienestar y los niveles de estrés del personal. Aquí hay
algunas ideas de preguntas:

 ¿Qué tan estresado se ha sentido en las últimas dos semanas en una escala del 1 al
10?
 ¿Con qué frecuencia el estrés laboral se traslada a su vida personal?
 ¿El estrés te dificulta concentrarte en tu trabajo?

2. Educa a tus empleados

Si ya tiene un programa de salud mental, vea si traerán a un consejero autorizado que pueda
realizar un almuerzo y aprender para ayudar a su personal a adquirir conocimientos sobre el
manejo del estrés. Establezca grupos de apoyo o facilite discusiones sobre temas
específicos relacionados con el estrés y abra la conversación sobre el estrés en el lugar de
trabajo.

3. Fomenta el movimiento

Poner tu cuerpo en movimiento es una forma increíble de aliviar el estrés. En particular, la

investigación muestra que tomar descansos para hacer ejercicio en el trabajo, como una
clase virtual grupal de yoga o caminar durante la hora del almuerzo, aumenta la
productividad de los empleados y el alivio del estrés.  
4. Sea creativo

La reducción del estrés se puede abordar de muchas maneras diferentes. Piense fuera de la

caja e idee formas creativas de tratar a su personal, liberar la tensión y terminar su día de
trabajo aliviado y sin estrés. ¿Algunas formas innovadoras de abordar el estrés que hemos
visto en las increíbles empresas a las que servimos? Clases de arte en la oficina, cortes de
cabello en el lugar de trabajo, entregas de comestibles directamente a la oficina, clases de
cocina en equipo o un estipendio para permitir que los empleados hagan que sus espacios
de trabajo sean más tranquilos. Las oportunidades son infinitas y su personal apreciará el
esfuerzo.

5. Ofrece clases de meditación

Las clases de meditación en el lugar de trabajo son una excelente adición a cualquier
programa de manejo del estrés de los empleados. La investigación muestra que la
meditación es una forma efectiva de reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Estas
sesiones pueden aliviar el estrés de los empleados, cambiar el pensamiento negativo a
positivo y enseñarles técnicas de afrontamiento saludables. Además, puede ayudar a
promover la productividad, la moral de la oficina y la resiliencia.  

6. Aborde el estrés de manera integral

Los mejores programas de gestión del estrés en el lugar de trabajo adoptan un enfoque
holístico. Una talla no sirve para todos, por lo que es útil proporcionar muchas maneras
diferentes para que el personal pueda lidiar con el estrés. La educación, el movimiento y la
creatividad pueden ser la solución perfecta para muchos. Para otros, es posible que
necesiten un entrenador de vida con quien hablar o que deseen incorporar una práctica de
meditación a su vida. Elegir un proveedor de servicios que pueda ofrecer una variedad de
clases personalizadas como parte de su programa de manejo del estrés de los empleados
significa que abordará las necesidades de cada empleado.

7. Fomentar el compromiso

Una vez que su increíble programa esté en su lugar, asegúrese de que su personal realmente
lo esté utilizando. ¡Los incentivos de bienestar son efectivos! Por lo tanto, considere ofrecer
premios por la participación de los empleados. Anime al personal a involucrarse ofreciendo
un premio para aquellos que toman clases. Crea un juego para ver quién medita más
minutos al mes o camina más lejos.

Tenga un plan para comunicar su programa y sus beneficios a sus empleados. El uso de su
intranet, boletines, correos electrónicos directos y anuncios de reuniones puede ayudar a
correr la voz. A medida que implementa su solución de gestión del estrés de los empleados,
continúe encuestando a su personal y observe cómo sus niveles de estrés disminuyen
drásticamente.
Para obtener más consejos sobre cómo crear iniciativas de salud mental en su empresa,
consulte este artículo .