Escrito por:

NINFA VEGA/ESCUELAEGE (2023)

IDEAS CREATIVAS DE
BAJO PRESUPUESTO
Para tu próxima Jornada de la salud
"PROMUEVE HÁBITOS DE VIDA
SALUDABLE EN TUS TRABAJADORES"
 INTRODUCCIÓN
¿Tienes dificultades para
encontrar ideas creativas para
la jornada de la salud o las
actividades de promoción y
prevención de tu empresa?

¡No busque más!

Hemos seleccionado 21 ideas

creativas de bajo presupuesto
que hemos ensayado con
nuestras empresas clientesst y
que también podrían ayudarte a
ti para que tu semana de la
salud sea todo un éxito.

En Escuela EGE, tenemos como

propósito aportarte la mayor
cantidad de valor posible para que
tus resultados de seguridad y salud
se incrementen y con ello puedas
impactar a la gestión de los riesgos
laborales, por eso si este tema te
interesa, da clic en este video en
CLIC EN ESTE VIDEO
Aprende el paso a paso
correcto para crear un
programa de promoción y
prevención que aporte alto
valor a tu empresa

donde en menos 10 minutos te

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contamos cómo diseñar el /watch?v=n9bgJu1R2Xk
programa de promoción y
prevención de tu empresa.

ESCUELA EGE / NINFA VEGA 2023

 VIDA SALUDABLE
¿Estás cansado de que el informe de salud diga que tus
trabajadores tienen que adoptar hábitos de vida saludable?,
implementa estas ideas y empieza a generar una
consciencia en la manera en la que cuidan su vida

Monta una tienda

Crea una mesa de
saludable donde se vendan
intercambio de
frutas y verduras para que
refrigerios saludables en
los empleados compren
la sala de descanso y
refrigerios saludables, el
anima a los empleados
dinero recolectado puede
a traer sus refrigerios
ser utilizado para contratar
saludables favoritos
un instructor en un tema de
para compartir
interés para todos

Clases de cocina Día sin carne: Promueve la

saludable: Organiza una salud y el bienestar al alentar
clase de cocina saludable a los empleados a no comer
para enseñar a los carne durante un día de la
empleados cómo cocinar semana. Puedes organizar
alimentos saludables y una comida vegetariana en
sabrosos. la empresa y ofrecer

consejos para seguir una
dieta vegetariana saludable.

Fórmate con nosotros: www.escuelaege.com

 ACTIVIDADES
DEPORTIVAS
Estas actividades te ayudarán a crear un lugar de
trabajo energizante e inspirar a tus trabajadores a que
empiecen a mover su cuerpo

Caminata o carrera: Organiza una

caminata o carrera en la que los
empleados puedan participar y
promover la actividad física. Esto se
puede hacer en un parque cercano o en
las instalaciones de la empresa. Podría
ser una vez a la semana caminar o trotar
durante la hora del almuerzo, con
recorrido cercano a las instalaciones de
la empresa.

Clases de ejercicios en grupo: Contrata a

un instructor de fitness para dar clases
de ejercicios en grupo. Las clases pueden
incluir pilates, baile o cualquier otro tipo
de actividad física que sea adecuada
para todos los niveles de condición física.
Estas clases pueden realizarse en una
sala de reuniones grande, en un espacio
abierto dentro de la empresa o en un
parque cercano.

Fórmate con nosotros: www.escuelaege.com

 OTRAS IDEAS
Yoga o estiramientos: Organiza una sesión de yoga o
estiramientos para ayudar a los empleados a relajarse y
mejorar su flexibilidad.

Ofrece a los empleados membresías gratuitas en

gimnasios o centros de acondicionamiento físico, puedes
hacer convenios con espacios deportivos públicos.

Fórmate con nosotros: www.escuelaege.com

 SALUD MENTAL
SESIONES DE MEDITACIÓN

La meditación es una excelente manera de reducir

el estrés y mejorar la salud mental. Organiza
sesiones de meditación en grupo en la empresa o
en un parque cercano.

MURO DE EXPRESIÓN

Crea un "muro de expresión de sentimientos" en

un área común del lugar de trabajo con una
cartelera donde los trabajadores puedan un día a
la semana, describir cómo se sienten y si están
pasando por alguna situación difícil en la que
requieren apoyo emocional.

JUEGO DE ROLES

Puedes organizar un juego de roles en el que se

simulen situaciones estresantes o conflictivas en el
trabajo y se discutan formas efectivas de
abordarlas y resolverlas.

SESIÓN DE ARTE TERAPIA

Puedes organizar una sesión de arte terapia, en la

que los empleados puedan expresar sus
emociones a través del arte, como la pintura, la
creación artistica o el dibujo.

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 PREVENCIÓN DE LA
ENFERMEDAD

Charlas de salud: Invita a Ofrece escritorios de pie:

profesionales de la salud proporciona la opción para
para dar charlas sobre que los empleados
temas relevantes como la cambien de escritorios
prevención de para sentarse a escritorios
enfermedades, hábitos de pie y de ese modo
alimenticios saludables, etc descansen unos cuantos
minutos al día.

Feria de la salud: Organiza una

Crea una búsqueda del feria de la salud en la empresa.
tesoro con temas de salud Puedes invitar a proveedores
y ofrece premios por de productos y servicios de
completarla. Con una serie salud para exponer sus
de pistas que te llevarán a productos y servicios, así como
descubrir los secretos de ofrecer pruebas gratuitas de
una vida saludable. salud como presión arterial,

colesterol, oftalmología etc

Fórmate con nosotros: www.escuelaege.com

RECREATIVAS

Juegos de preguntas y respuestas: Organiza

juegos de preguntas y respuestas relacionados
con la salud para ayudar a los empleados a
aprender más sobre el cuidado de su salud.

Concurso de escaleras: Anima a los empleados a

subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor
durante una semana y lleva un registro de
cuántos pisos suben. Al final de la semana, el
empleado que haya subido más pisos gana un
premio

Inicia un club de lectura centrado en la salud

mental para promover el bienestar en el lugar de
trabajo. Puedes elegir libros o películas que
luego son discutidas entre todos.
MÁS OPCIONES

Realiza un desafío de 21 días en el que los

empleados se comprometan a dormir 8 horas
diarias y llevan un registro diario de su sueño. Al
finalizar el desafío, organiza una ceremonia de
reconocimiento para aquellos empleados que
lograron completarlo y han adoptado el hábito
de descansar adecuadamente.

Organiza una competencia de "alimentación

saludable": haz que los empleados traigan sus
comidas más saludables y al final del almuerzo
juzgan entre todos quien gana. La persona que
gane luego realiza una clase de cocina
enseñando el paso a paso de su receta
ganadora a todos sus compañeros.
 PROPUESTA

¿Y qué talSI?
Seamos honestos, una jornada o semana de
la salud al año no será suficiente para
generar el impacto necesario en los hábitos
de vida saludable de nuestros trabajadores.
¿Qué te parece si en su lugar, planificamos
la realización de una sola actividad cada
semana de la lista que te propongo?

De esta manera, en vez de impactar

solamente una semana del año, estaremos
impactando en las 21 semanas restantes.

¿Te animas a aceptar este trato y empezar a

mejorar la salud de nuestros colaboradores
de manera sostenible y efectiva?

¡Juntos podemos lograrlo!

Actividad Fecha Responsable

 ¡NO PIERDAS LA
OPORTUNIDAD DE SER UN
PREVENCIONISTA DE ÉXITO!
Sabemos que te interesa aportar valor a tu empresa,
y por eso queremos inspirarte con estas 21 grandes
ideas que puedes implementar sin necesidad de un
presupuesto económico elevado.

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