Manejar el estrés y hacer frente a los

desafíos
Las decisiones que toman los adolescentes para manejar el estrés influyen en
gran medida en su salud y bienestar, incluso en su seguridad, ahora y durante
toda su vida. Una de las formas más críticas en que los adultos pueden proteger a
los adolescentes es preparándolos para manejar los factores estresantes
impredecibles, pero inevitables, de la vida, de manera saludable.

Aprender a manejar el estrés es importante para que los adultos comprensivos

puedan guiar a los jóvenes y para usted como persona que merece estar en su
mejor momento. Cuidarse a sí mismo es bueno para usted y es fundamental que
los preadolescentes y adolescentes vean a los adultos en sus vidas modelar cómo
enfrentar los desafíos de una manera saludable.

Combate el estrés
El estrés nos hace sentir incómodos. En respuesta al estrés, normalmente
hacemos algo para sentirnos mejor. Cuando elegimos estrategias positivas para
lidiar con el estrés, obtenemos alivio a largo plazo y construimos nuestra
resiliencia. Desafortunadamente, algunas estrategias positivas son un poco una
inversión. No siempre ofrecen comodidad inmediata. Por otro lado, las
estrategias de afrontamiento negativas pueden ofrecer un alivio casi instantáneo,
haciéndolas atractivas. Estas soluciones rápidas incluyen algunos de los
comportamientos que más nos preocupan cuando se trata de adolescentes:
bebida, uso de drogas, automutilación, comportamientos sexuales, búsqueda de
emociones y patrones de alimentación poco saludables, por nombrar
algunos. Todos ofrecen un alivio fugaz, pero pueden ser peligrosos y conducir a
una menor autoestima, un mayor conflicto con los adultos, fracasos sociales o
bajo rendimiento educativo. Estos malos resultados solo aumentan el estrés. A su
vez, crean más una necesidad de un escape urgente. Esto puede conducir a la
dependencia de comportamientos poco saludables y, en el peor de los casos,
adicciones.

Ciclo de estrés y afrontamiento