Manejo del estrés a través de las edades

Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para ayudar a los jóvenes a

desarrollar estrategias de afrontamiento saludables. La forma en que enseñamos,
sin embargo, será diferente dependiendo de su edad.

Niños pequeños

Debemos ofrecer a los niños pequeños oportunidades para aprender a sentirse

emocionalmente sanos y físicamente fuertes. Sus primeras experiencias los
preparan para las ideas que se les enseñarán más adelante. Aprenden cuánto más
tranquilos se sienten después del ejercicio y se sienten más felices después de
haber expresado sus sentimientos a través del arte. Soplar burbujas les enseña a
respirar de forma controlada y relajada. Se sienten mejor después de que un
adulto escucha genuinamente sus temores y preocupaciones. El juego, los
disfraces, la fantasía y la lectura ofrecen escapes saludables.

Preadolescentes y primeros adolescentes

Es más probable que los jóvenes de este grupo de edad escuchen con atención
mientras se les enseñan estrategias para reducir el estrés. Las estrategias podrían
incluir ejercicios para ayudarlos a aprender a relajarse, distraerse de los factores
estresantes y manejar de manera más efectiva lo que los estresa. Aprecian la
orientación de los adultos y el reconocimiento de que sus vidas se están
volviendo más complejas. Y se benefician de las oportunidades para practicar lo
que han aprendido.

Adolescentes medios y tardíos

Es posible que los adolescentes mayores no quieran escuchar de los padres sobre
la reducción del estrés, pero es probable que sigan siendo receptivos a la
orientación de otros adultos o profesionales afectuosos. A menudo aprenden de
materiales escritos o basados en la web. Ofrézcales oportunidades para idear
estrategias de manejo del estrés que funcionen para ellos.