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Llamamos hábitos saludables a todas
aquellas conductas que tenemos
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Propender por el mejoramiento de las
condiciones generales de salud y
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BENEFICIOS
Empezar con 20 segundos de estiramiento muy suave, sin vaivenes o rebotes, ni tensión
dolorosa. La idea es llegar a una tensión moderada para relajarse mientras realizas el
estiramiento. La sensación de tensión suele disminuir conforme vas manteniendo la tensión.
BENEFICIOS:
1. FISIOLOGICOS:
Las pausas - Aumentar circulación sanguínea
activas se deben -Mejorar la movilidad articular y Flexibilidad
-Disminuir inflamación
adaptar a las -Mejorar la postura
necesidades -Disminuir la tensión
-Mejorar adaptación al puesto
específicas del -Mejorar estado de salud
trabajador, en
2. PSICOLÓGICOS:
este caso en el -Favorecer cambio rutina
que el lavador -Mejorar la autoestima
permanece de -Mejorar capacidad concentración
pie por largos 3. SOCIALES:
periodos de -
-
Surgimiento de nuevos lideres
Favorece contacto personal
tiempo. - Promueve integración social
- Favorece sentido de grupo
- Mejora las relaciones laborales
Al finalizar las labores es
necesario realizar ejercicios
de estiramiento a fin de
relajar los músculos después
del esfuerzo físico realizado en
el trabajo.
En el sitio de trabajo (patio), cada dos
horas pare lo que está haciendo y por
espacio de unos 5 a 10 minutos, ponga
en práctica los siguientes ejercicios: