ASPECTOS ESCENCIALES DE NUTRICIÓN
Importancia del Alimentación y
Etapa estado de nutrición
Preconcepcional La importancia de tener
buena nutrición es a base de
prevenir muchos casos de
infertilidad, tener buena
ingesta de acido fólico y
consumir complementos con
hierro hace que tengas el
60% de infertilidad
ovulatoria.
Embarazo Una buena
nutrición/alimentación
saludable, equilibrada y
adecuada en nutrientes y
energía en cada etapa del
embarazo, garantizara que
durante el embarazo no haya
desequilibrios, excesos o
déficits nutricionales.
Lactancia Preferir alimentos saludables
a diario le ayudará a darle a
su bebé lo que necesita para
desarrollarse.
Para producir leche materna
los requerimientos
nutricionales deben ser
superiores a los de la etapa
de gestación. Debemos tener
en cuenta que será́ el único
alimento que recibirá el bebé
durante los primeros meses
de vida. En esta etapa, la
mujer debe seguir una
alimentación adecuada y
equilibrada. El estado
nutricional de la madre
afectará a la composición de
la leche que produce.
Prevención de
Nutrición
Las mujeres utilizan suplementos de
vitaminas y minerales o remedios
herbolarios para reducir las consecuencias
del síndrome premenstrual.
La pérdida de peso, el aumento de 10g en
la ingesta de fibra dietética, y el ejercicio
antes del embarazo, se relaciona con una
reducción en el riesgo de desarrollar
diabetes gestación.
La principal meta en el tratamiento del
PCOS es aumentar la sensibilidad de la
insulina para evitar el síndrome del ovario
poliquístico.
Se recomienda que las mujeres
embarazadas con trastornos
alimentarios se remitan a una clínica o
especialista. La mayoría
de las comunidades grandes tienen
clínicas y programas especiales para
mujeres con trastornos alimentarios, y
utilizan un
abordaje de equipo a la solución de
problemas en torno a
dichos trastornos.
Se debe
prestar atención a la ingesta energética
apropiada de la madre
para lograr una meta de peso corporal
ideal o sano. A veces es
necesario evitar los alimentos específicos
que tengan posible
relación con el cólico en los lactantes en
madres cuyos hijos
presenten síntomas. Es necesario obtener
antecedentes cuidadosos del uso de
alimentos y suplementos, al igual que de
la actividad física, además de los
antecedentes médicos y de salud
mamaria que sean pertinentes. Los
diagnósticos comunes incluyen peso
materno alterado, preocupación sobre
una producción inadecuada de leche y la
necesidad de utilizar suplementos
de vitamina B12 para las personas que
siguen una dieta vegana.
Deficiencias
Se recomienda que las mujeres en posibilidad de
embarazarse:
1) consuman 400 μg de ácido fólico obtenido de
alimentos
enriquecidos o suplementos, además del folato
que se deriva de
una variedad de alimentos; 2) no tomen más de
10 000 UI diarias de vitamina A (retinol o ácido
retinoico) en forma de suplementos, y 3) limiten
u omitan las bebidas alcohólicas.
Proveen suficientes calorías para mantener
índices
apropiados de aumento de peso.
Proporcionan todos los nutrientes esenciales en
las
cantidades de consumo recomendadas
provenientes de
la dieta (con la posible excepción del hierro)
Incluyen 600 μg de folato diario, de los cuales
400 μg
corresponden a ácido fólico
Incluyen 300 mg diarios de EPA y DHA
Brindan suficiente fibra dietética (28 g/día)
para mujeres en lactancia con peso normal se
asume
que el gasto energético para la producción de
leche es de 500
calorías por día durante los primeros seis meses,
y 400 calorías
de ese punto en adelante.
gasto total de energía de alrededor de 623
kcal/día para una producción de leche de 750 g,
a 0.67 kcal/g y 80% de eficiencia.