SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA Versión:1

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIÓN Fecha: ABRIL 2020

CUESTIONARIO PARA VALORAR CONOCIMIENTOS
Proceso Gestión de Formación Profesional Integral Código:
Procedimiento Ejecución de la Formación Profesional Integral

1. DATOS GENERALES

Programa de Formación:
Tecnología En Gestión De Empresas Agropecuarias

Proyecto de la Formación Profesional: Mejoramiento de los procesos administrativos,

productivos agropecuarios y ambientales en las empresas
rurales de las provincias Comunera y de Guanentá.

Actividad de proyecto Planear Actividades Administrativas Y Técnicas Para El

Funcionamiento De La Unidad Productiva Teniendo En
Cuenta Normatividad, Parámetros Organizacionales Y
Productivos

Competencia: Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás

y con la naturaleza en los contextos laboral y social.

Resultado de Desarrollar habilidades psicomotrices en el contexto productivo

Aprendizaje: y social.

Actividad de Aprendizaje: Desarrollar habilidades psicomotrices que le permitan mejorar

la coordinación su capacidad de reacción mental y destrezas
motoras por medio de actitudes lúdico-creativa.

Evidencia de conocimiento:
Realiza y entrega el cuestionario propuesto referente al resultado “Desarrollar permanente las
habilidades psicomotrices y de pensamiento en la ejecución de los procesos de aprendizaje. “
Criterios de Evaluación:
• Participa en actividades que requieren coordinación motriz fina y gruesa de forma individual y
grupal.
• Aplicar técnicas y procedimientos orientados al perfeccionamiento de la psicomotricidad frente a
los requerimientos de su desempeño laboral.
• Valora el impacto de la cultura física en el mejoramiento de la calidad de vida y su efecto en el
entorno familiar social y productivo teniendo en cuenta su proyecto de vida.
• Implementa estrategias que le permitan liderar actividades físicas deportivas y culturales en
contexto social y productivo teniendo en cuenta las competencias ciudadanas.
Duración de la evaluación:
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Nombre del Aprendiz(a) en formación: Neidy Julieth Acosta Castellanos

No. de ficha: 2025160

Centro de formación: Agro turístico

Regional: Santander
Nombre del Formador (a): Lic. Diego Carreño Pérez

2. INSTRUCCIONES PARA EL DILIGENCIAMIENTO:

Desarrolle las actividades que a continuación se solicitan, ante las dudas e inquietudes solicite el
apoyo del instructor.

CUESTIONARIO

Definir:
1. ¿Cuáles son las capacidades físicas?
• Capacidades físicas básicas o condicionales
• Capacidades físicas complementarias
• Capacidades físicas derivadas

2. ¿Qué son las capacidades físicas?

Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la condición
física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras
habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para realizar
actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación.

3. ¿Cuáles son las capacidades físicas condicionales o básicas?

• La fuerza
• La resistencia
• La flexibilidad
• La velocidad
4. ¿Cuáles son las capacidades físicas complementarias?
• Amplitud de movimiento.
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• Flexibilidad.
• Elasticidad.
• Movilidad articular.
• Coordinación

5. plantea 5 ejercicios para la capacidad básica o condicional FUERZA?

• Flexiones.
• Planchas.
• Saltos de caja.
• Sentadillas más salto lateral.
• Abdominales.

6. plantea 5 ejercicios para la capacidad básica o condicional RESISTENCIA?

• Levantamiento de cuerpo.
• Ejercicios pliométricos.
• Carreras y trotes.
• Fútbol.
• Ciclismo.

7. plantea 3 ejercicios para la capacidad condicionante, RITMO, AGILIDAD, REACCIÓN ?

• RITMO: baile / football / basquetbol

• AGILIDAD: saltar en diferentes direcciones / Salto al cajón / gimnasia deportiva.
• REACCIÓN: tennis / ping pong / voleibol.

8. ¿Qué beneficios creé que te da realizar actividad física o ejercicio?

Ayuda a controlar nuestro peso corporal, combate enfermedades, mejora nuestro estado de animo,
Aumenta la energía, promueve mejor sueño, El ejercicio y la actividad física son excelentes formas
de sentirte mejor, mejorar tu salud y divertirte.

9. ¿Cree usted que el ejercicio constante te trae beneficios como cuáles?

El ejercicio contante mejora nuestra salud nos brinda un peso estable, nos ayuda a mejorar la
respiración, nos previene de algunas enfermedades y ayuda a combatir otras.
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RELACIONAR:

Que Son Las

Capacidades Fisicas • fuerza
• resistencia
• flexibilidad
• velocidad

Clases De
Capacidades Fisicas Se producen como
consecuencia de la
conjunción de diversas
cualidades físicas básicas
o complementarias
Capacidades físicas
complementarias Su desarrollo nos permitirá
crear mayores y mejores
posibilidades de calidad de
vida, desarrollo físico y
éxito laboral o deportivo.

Capacidades
coordinativas o son el conjunto de
complementarias elementos que componen
la condición física y que
intervienen en mayor o en
menor grado, a la hora de
poner en práctica nuestras
habilidades motrices
Cuáles son las
capacidades básicas • orientación
o condicionales • equilibrio
• ritmo
• anticipación
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Importancias de las
capacidades físicas Son aquellas relacionadas
en la edad temprana con la orientación, el
equilibrio, la agilidad, la
coordinación sentido-
movimiento y la reacción.
.
Capacidades físicas
derivadas • básicas o
condicionales.
• complementarias
• derivadas

PREGUNTA DE RESPUESTA ABIERTA:

Dentro del programa de formación al que pertenece, ¿Qué rutina de ejercicios físicos podría proponer para
desarrollar permanentemente sus habilidades psicomotrices, que influyan directamente en el mejoramiento
tanto de su calidad de vida como en el rendimiento laboral?
Cardio, ejercicios de flexibilidad, fuerza y resistencia.

3. CONCLUSIONES: (aporte personal de la actividad realizada)

En esta actividad aprendimos las clases de capacidades fisicas y a que se refiere cada una.
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4. EVALUACIÓN:

Observaciones

Recomendaciones

Juicio de Valor:

Observaciones del evaluado:

Ciudad y Fecha: Firmas:

Evaluador@s:________________________________________

Aprendiz(a):___________________________________________
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