SITUACIÓN Y ELEMENTO

IMAGEN POSIBLE SOLUCIÓN

CONCLUSIÓN PUESTO DE TRABAJO

Apoya pies : No es adecuado puesto
que no permite hacer ningún tipo de
movimiento de balanceo que ayude a
la circulación sanguínea y no favorece
los cambios posturales
Se recomienda que el apoya pies tenga una
dimensión de 45 por 35 Cms esto ayudará a la
flexo-extensión del pie

1
Silla para trabajar de pie sentado : Se recomienda una silla que ayude al trabajador a
esta no cuenta con un diseño mantener una posición estática pueda alternar
ergonómico que permita adaptarse al estando de pie o sentado adicional puede
trabajador, esta postura puede regularla al sitio de trababajo
generar fátiga a nivel de las
vertebras lumbares , espalda media y
alta
2

Se recomienda una silla ergonomica que se

adaptade al trabajador con soporte lumbar, esta
Soporte en la espalda, el asiento no ayudará a evitar dolor de espalda , cervicales,
es ergonómico no cuenta con un cefaleas tensionales o, en el peor de los casos, las
soporte lumbar, conllevando a que se hernias discales
presente dolor de espalda el cual
podría reflejarse a las extremidades
inferiores
3

Se recomienda una silla con espaldar y que sea

regulable para que la pueda adaptar al puesto de
La postura sedante anterior: conlleva trabajo y prevenir enfermedades laborales.
a que haya una presión en los
ligamentos posteriores de la columna
4 en los discos intervertebrales , puede
presentarse fátiga.

Rotación del tronco ó postura El puesto de trabajo debe estar diseñado de tal
forzada: conlleva a que aumente la forma que el trabajador tenga los elementos lo
tensión muscular y provoque riesgo más cerca posible
de compresión de los nervios de la
zona de los hombros y del cuello.
5

Abducción del hombro : Se realizan
tareas con flexión mayor a 60° por
más de una hora/día, se puede
presentar dolor agudo en el cuello .
Con el fin de prevenir E.L. como la bursitis,
tendinitis, hombro congelado en el plano de
trabajo se deberá tener en cuenta la incomodidad
de espalda, brazo y pierna para adaptar el puesto
al trabajador

6
 SITUACIÓN Y ELEMENTO
IMAGEN POSIBLE SOLUCIÓN
CONCLUSIÓN PUESTO DE TRABAJO

Para trabajar en la posición sentado se debe utilizar

una silla con espaldar que forme entre el cuerpo y
Silla disfunciona: Este tipo de el muslo un ángulo de 90º .
asiento provoca en el trabajador una
mala postura, el cuerpo comienza a
jorobarse y esto puede producir
dolores lumbares
7
Se deben realizar las tareas evitando posturas
incomodas del cuerpo y de las manos, y mantener
Movimientos repetitivos: La la mano alineada con el antebrazo y la espalda
combinación de fuerza-repetición y recta y hombros en reposo y hacer pausas activas .
fuerza-postura puede generar túnel
8 carpiano, epicondilitis u hombro
doloros

Se requiere que los elementos de trabajo esten

Hiperextensión del cuello e cerca a los segmentos corporales con el fin de
hiperflexión de la espalda El evitar lesiones a nivel del cuello,la columna y
trabajador adopta una postura espasmos musculares
inclinada del cuerpo generando una
9 hiperextensión , esto puede conllevar
a padecer dolores en el cuello y
espalda

Para prevenir un esfuerzo muscular estático, se

debe disponer de una silla ergonómica que sea
Rodillas por encima del asiento : No regulable y tenga un alcolchado el asiento.
se ajusta ni adapta a la estatura del
trabajador,provocando presión en el
10 bíceps femoral, repercute en la
circulación generando venas varices

Se requiere que haya relación de dimensiones

Postura forzada del cuello ó entre el plano de trabajo y la silla para prevenir
agachada: esta postura genera un lesiones a nivel del cuello y espalda y asi prevenir
sobre-esfuerzo a nivel de las enfermedades laborales
11 vertebras cervicales provocando
cefaleas, espasmos en el cuello que
pueden reflejar a los brazos
https://www.insst.es/documents/94886/564690/NTP-1.129w.pdf/0495a165-4f77-4444-a2c9-90963623e286

https://www.bimos.com/B/es-es/modelo/isitec/9603?of=4

https://www.bimos.com/B/es-es/modelo/isitec/9603?of=4

https://
www.columnaactiva.com/
publicacion/211-/
La silla no es
ergonómica ,l
o que puede Silla para
generar trabajar
Silla para trabajar
fátiga lumbar sentado
sentado
y espasmos frente al
musclares, plano de
calambre em trabajo
https://ar.pinterest.com/pin/772719248560434339/?mt=login
las piernas.
Estas
posturas
pueden
conllevar a
Hiperflexión ó que se
hiperrotación del padezcan
codo y brazo enfermedade El plan de
s como trabajo
epicondilitis deberá estar
y hombro a la altura de
https://www.tch.es/mesa-de-trabajo-de-almacen-ergonomia/ergonomia1/
doloroso los codos
https://www.insst.es/
documents/94886/564690/
NTP+1130+Criterios+ergon
%C3%B3micos+para+regular+la+
silla+de+oficina+y+otras+sillas+al
ternativas/1fa09048-3d65-4095-
83cf-05794ec1e7a8

https://es.dreamstime.com/la-
postura-de-posici%C3%B3n-
correcta-al-trabajar-en-el-
equipo-un-hombre-sentado-una-
mesa-con-monitor-curvatura-
espinal-buena-retorno-
image197925646

https://www.insst.es/
documents/94886/564690/
NTP+1130+Criterios+ergon
%C3%B3micos+para+regular+la+
silla+de+oficina+y+otras+sillas+al
ternativas/1fa09048-3d65-4095-
83cf-05794ec1e7a8
La combinación de fuerza-
repetición y fuerza-postura
puede generar túnel
Movimientos carpiano, epicondilitis u
repetitivos: hombro doloros

https://www.blitzresults.com/es/oficina-ergonomica/

https://
www.ubaldolescano.com/
index.php/2021/03/15/por-que-
invertir-silla-ergonomica/