SITUACION Y CONCLUSIÓN PUESTO DE

IMAGEN ELEMENTO TRABAJO POSIBLE SOLUCIÓN

La silla para trabajar de pie

sentado no es ergonómica, no
Silla para trabajar favorecen la circulación
de pie sentado sanguinea puede provocar
lumbalgias y fátiga en el
trabajador
1
Silla ergonómica para
trabajar de pie sentado

No cuenta con un ángulo de

inclinación, balanceo ó
Apoya pies masajeador esférico, se pueden
presentar dolor de piernas y
2 espalda.
Apoya pies con medidas
establecidas

La silla del trabajador no cuenta

con soporte lumbar o
Soporte lumbar espaldar , esta situación puede
genera dolor de espalda y/o
3 espamos musculares. Silla con soporte lumbar se
puede adaptar de acuerdo a
la altura deseada

La silla no es ergonómica ,lo

Silla para trabajar que puede generar fátiga
sentado lumbar y espasmos musclares,
calambre en las piernas.
Silla para trabajar sentado
4 frente al plano de trabajo

Estas posturas pueden conllevar

Hiperflexión ó
a que se padezcan
hiperrotación del
codo y brazo enfermedades como
5 epicondilitis y hombro doloroso
El plan de trabajo deberá estar
a la altura de los codos

Se realizar un giro o
sobresfuerzo a la altura de la
Rotación del cintura, al realizar esta actividad
6 tronco de forma repetitiva, puede
provocar desgastes en la
vertebras lumbares El plano de trabajo debe ser
amplio con el fin de evitar
lesiones en la columna
 SITUACION Y CONCLUSIÓN PUESTO DE
IMAGEN POSIBLE SOLUCIÓN
ELEMENTO TRABAJO

La combinación de fuerza-
Movimientos repetición y fuerza-postura
7 repetitivos puede generar túnel carpiano,
epicondilitis u hombro doloros

Se deben hacer pausas activas

Esta situación puede generar

Asiento
sensación de hormigueo en las
demasiado bajo,
piernas, se puede presentar
no es ergnómico
8 fatiga en los cuádriceps Las rodillas deben sobresalir
de la silla con el fin de
prevenir varices o calambres

Hiperextensión El trabajador adopta una

9 del cuello e postura inclinada del cuerpo,
hiperflexión de la esto puede conllevar a padecer
espalda dolores en el cuello y lumbalgia. Se recomienda tener los
elementos y sitio de trabajo
cerca al cuerpo

Las piernas se
mantienen en una En esta postura se genera un
postura esfuerzo muscular estático
permanente y generando dolor y espasmos
forzada La pierna debe formar un
10
ángulo de 90° para evitar
problemas circulatorios

La columna vertebral se esfuerza

Agachado, o con mas cuando se trabaja con el
torción o tronco muy
estiramiento de flexionado, estirado o torcido lo
segmentos que hace que todos los músculos
11 corporales trabajen de más. Sentarse correctamente
evitará dolores a corto,
mediano y largo plazo
https://www.google.com/
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q=caracteristicas+de+silla+para+t
rabajar+de+pie+sentado&rlz=1C
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Aw&biw=1505&bih=675&dpr=0.
9#imgrc=MQw-p7BIT1HxsM

https://digitador.cl/estacion-trabajo-mobiliario-equipos-accesorios-apoya-pie/

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https://sites.google.com/site/ergonomia2k14/home/posturas-y-movimientos-posturales

https://www.ergonomaullilen.com/blog/posturas-de-trabajo-en-el-diseno-de-los-puestos-de-trab

https://www.tch.es/mesa-de-trabajo-de-almacen-ergonomia/ergonomia1/
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/lesion-de-hombro-tendinopatia-del-supraespinoso

https://es.dreamstime.com/la-
postura-de-posici%C3%B3n-
correcta-al-trabajar-en-el-
equipo-un-hombre-sentado-una-
mesa-con-monitor-curvatura-
espinal-buena-retorno-
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https://training.itcilo.org/
actrav_cdrom2/es/osh/ergo/
ergonomi.htm

https://ofitempo.com/regular-silla-ergonomica/

https://www.ofisillas.es/blog/como-sentarse-bien-en-la-oficina