ACTIVIDAD 3

HABILIDADES
DIRECTIVAS
ESTRÉS

CONSECUENCIAS
LABORALES Y
PERSONALES
TÉCNICAS PARA EL
¿QUE ES? MANEJO EN EL AMBITO
se refiere a PERSONAL Y LABORAL
El estres laboral es cuando el empleado se
enfrenta a una situación demandante que se refiere a
se refiere a genera cierto grado de incertidumbre en el logro
de los objetivos solicitados.
El estrés personal puede definirse como un Existen muchas maneras en
Es un sentimiento de tensión física o emocional. conjunto de reacciones fisiológicas que se las que puede aprender a
Puede provenir de cualquier situación o manejar el estrés laboral y
presentan cuando una persona sufre un estado
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
de tensión nerviosa. personal.
furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su
cuerpo a un desafío o demanda. esto puede afectarllos
con las cuales pueden ser

sus concecuencias son LABORAL CONDUCTUAL

Músculos contraídos
dolor de cabeza PERSONAL
problemas de espalda o
cuello
Problemas de Estar de mal malestar estomacal
Falta de energía o humor, frustrado o fatiga
salud mental de concentración infecciones Tómese un
agitarse con palpitaciones descanso. La relajación
facilidad respiración agitada, Establezca muscular
Sentirse aumento de la presión metas Haga ejercicio progresiva,
preocupado por sanguínea razonables con frecuencia básicamente
agotamiento Ponga un Pase tiempo al consiste en tensar
Problemas de la Obesidad y otros pensar que pierde mayor riesgo de límite. aire libre los diferentes
piel y el cabello trastornos de la el control de una obesidad y de Organícese Programe músculos del
alimentación situación problemas actividades cuerpo durante
No se puede relajar cardiovasculares sociales. unos diez segundos
deterioro en la memori Aliméntese para después
o tranquilizarme a bien. relajarlos durante
facilmente. problemas de sueño. Duerma aproximadamente
mucho. 30 segundos.