Los alimentos proporcionan al organismo los

insumos que necesita para funcionar bien; si estos

Importancia de
no son los adecuados, ocasionan problemas en
la alimentación determinados órganos que pueden afectar a los
demás.

Los alimentos en el estómago y el intestino se degradan hasta

Consecuencias de convertirse en biomoléculas, las cuales ingresan a la sangre;
si lo que hemos ingerido es demasiado graso, el riego
la alimentación
sanguíneo tiene más trabajo; si es alto en azúcar pueden
inadecuada en el
MANIFESTACIONES
causar desequilibrios y provocar picos glucémicos.
organismo

FÍSICAS POR UNA

Si sientes fatiga de manera constante, lo más
probable es que te faltan nutrientes o llevas una
Señales para Cansancio
hidratación inadecuada.

INADECUADA
realizar un
cambio de

ALIMENTACIÓN
Falta de energía Si la mínima actividad te agota, es casi seguro que
alimentación te falte hierro, el cual aumenta los niveles de
energía del cuerpo.

Cuando el alimento ingerido ya no aporte más energía, nuestro organismo

convertirá en grasa todo lo que comimos. Para prevenir la falta de energía
Transformación y la inadecuada alimentación, hay que mantener el nivel de glucosa en la
de alimento a sangre y asegurar que nuestros niveles de vitaminas y minerales estén
grasa regulados

Practicar ejercicio físico regularmente.

Ingerir azúcar que provenga de frutas, frutos secos y otras fuentes
Cambios para
una alimentación de origen vegetal.
saludable. Aumentar los niveles de vitaminas y minerales.
Hidratarse correctamente.