 Carbohidratos y almidones
Hemos olvidado lo importante que son el
arroz, la pasta, las papas, el pan, y los cereales
para nuestra salud. anteriormente se creía
que el almidón era dañino, pero hoy se sabe
que puede llegar hacer importante en una
dieta adecuada como la fibra.
 Alto contenido de fibra
Aunque a veces no nos guste
mantiene nuestro aparato digestivo
en movimiento y ayuda a bajar el
colesterol y a prevenir los cálculos
biliares el cáncer de intestino y a a
mantener nuestro peso.
 Vitaminas minerales y
antioxidantes
Las verduras, frutas granos contienen una
gran cantidad de vitaminas y minerales que
funcionan como antioxidantes.
Numerosos estudios muestran que las
personas que comen muchas legumbres y
frutas tienen tasas más bajas de enfermedades
del corazón y cáncer.
 Consumo moderado de azúcar
El azúcar en cantidades modestas añade sabor
y es un combustible así para las personas
activas. Sin embargo, consumiría exceso
 La buena alimentación
Definición:
La buena alimentación es aquella
INSTITUTO
que aporta todos los nutrientes
esenciales y la energía que cada
POCA SAL
SUPERIOR
persona necesita mantenerse
de sal y sana.
TECNOLOGIC
La dieta moderna está cargado esto es
perjudicial para el corazón. El 75 % de la
Importancia
ingesta de la buena
total de sal proviene de alimentos
Alimentarse saludablemente, CUTERVO
comerciales cotidianos: por lo tanto es Además de mejorara la calidad de vida
alimentación
O PUBLICO
imperativo comprara productos de sal reducida En todas las edades, ha demostrado
oElsin sal agradada
cuerpo humano necesita alimentos, Prevenir el desarrollo de
Enfermedades como: NOMBRE:
ejercicio y una buena actitud mental, para

CUTERVO
BENEFICIOS
mantenerse sano y DE UNA BUENA
desarrollar su potencial
al máximo. ALIMENTACION María Flordeli
Obesidad
Una persona bien alimentada tiene más Diabetes
Lo básico oportunidades
para una de: Hipertensión arterial
Desarrollarse plenamente APELLIDOS:
Anemia
alimentación
vivir con salud sana Algunos tipos de cáncer
aprender y trabajar mejor Infecciones Flores Coronado
 Comidas
protegerse bajas en grasa
de enfermedades
P.E:
Los nutrientes coinciden en comer
menos grasas saturadas en alimentos
fritos , mantequillas , etc. U.D:
Ofimática
CICLO:
2
DOCENTE:
Jaime Saavedra Heredia