Importancia de la
buena alimentación
Ayuda a mantener una buena salud
y prevenir enfermedades no
transmisibles
Beneficios:
una persona bien alimentada tiene más
oportunidades de:
1. Desarrollarse plenamente
2. vir con salud
3. Aprender y trabajar mejor
4. protegerse de enfermedades
Lo básico para una
alimentación sana
Comidas bajas en grasa
Los nutrientitas coinciden en que comer
menos grasa saturadas, en alimentos fritos,
mantequilla y aceites es una forma de llevar
una dieta saludable y bajar de peso es en
particular, importante ´para el corazón
Alimentarse saludablemente,
además de mejorar la calidad de
vida en todas las edades, ha
demostrado prevenir el
desarrollo de enfermedades
como:
Vitaminas, minerales y antioxidantes Obesidad
Las verduras frutas y granos contienen una
gran cantidad de vitaminas y minerales que
Diabetes
funcionan como antioxidantes, lo cual tiene Anemia
tasas más bajas de enfermedades de Infecciones
corazón y cáncer
Algunos tipos de cáncer
Hipertensión arterial

HACER
EJERCICIOS
Beneficios inmediatos.
Maneja tu peso.
Reduce los riesgos a tu salud.
Fortalece tus huesos y
músculos.
Mejora tu habilidad para hacer
actividades diarias y prevenir
caídas.
Aumenta tus posibilidades de
vivir una vida más larga.
Beneficios de comer saludable
Podría ayudarte a vivir más
tiempo.
Mantiene la piel, los dientes
y los ojos saludables.
Apoya a los músculos.
Beneficios de tomar agua
con sal Estimula la inmunidad.
Fortalece los huesos.
Además de la
Reduce el riesgo de las
deshidratación, aumentará
enfermedades del corazón,
el ritmo cardíaco y las venas
la diabetes tipo 2 y algunos
se contraerán para cánceres.
mantener la presión arterial. Apoya los embarazos
Existe una tendencia a saludables y la lactancia.
sentir náuseas, debilidad y
delirios. Si no seingiere agua
a la brevedad entonces el
cuerpo comenzará a fallar,
la sangre no llegará al
cerebro llevando al coma y la
muerte.