Tratamiento

cruzado en ciclista
El entrenamiento cruzado de un ciclista puede incluir natación al trabajo de gimnasio.
La práctica del entrenamiento cruzado se utiliza con la finalidad de trabajar otras
zonas musculares, de romper con la rutina y en definitiva de dar al cuerpo nuevos
estímulos físicos y orgánicos.

Previo a lesiones
Músculos y articulaciones que normalmente no
se trabaja y los ciclistas descuidan Un ejemplo
de ello es el trabajo de espalda y de core que
se hacen con algunas sesiones de natación o
de pilates.

Aumento de motivación
El aliciente del entrenamiento cruzado consiste en que el
deportista puede romper con la rutina y disfrutar del
deporte de una forma totalmente diferente a la habitual

Mejora de rendimiento
y recuperación activa
Realizando otro tipo de ejercicio en el gimnasio o
natación se aumenta el rendimiento físico y una
recuperación activa en ciclismo .

Tipos de entrenamiento cruzado

para ciclista
Natación: durante los meses de pretemporada o incluso
durante el periodo competitivo puede ayudar a mejorar la
capacidad pulmonar y a fortalecer músculos de espalda y
brazos
Gimnasio: En pretemporada los gimnasios se llenan de
ciclistas que buscan trabajar la fuerza en las piernas
Yoga y pilates: Se puede practicar en cualquier lugar y en
cualquier momento. Las dos modalidades ayudan a la
relajación tanto a nivel mental como muscular