TIPOS DE

EJERCICIOS
Entrenamiento
de fuerza
El entrenamiento de fuerza implica
ejercicios de resistencia que se dirigen a
grupos musculares específicos, con el
objetivo de aumentar la fuerza muscular,
la potencia y el tono. Puede implicar el
uso de pesas libres, máquinas o ejercicios
de peso corporal.

Entrenamiento
cardiovascular
Este tipo de entrenamiento se
enfoca en mejorar la salud del
corazón, la resistencia y el estado
físico general a través de
actividades como correr, andar en
bicicleta o nadar.

Entrenamiento
funcional
Este tipo de entrenamiento
enfatiza los movimientos que
imitan las actividades de la vida
real y mejora la condición física
funcional, la estabilidad y la
movilidad en general. A menudo
incorpora ejercicios con
balones de estabilidad, bandas
de resistencia y entrenamiento
de equilibrio.

HIIT
HIIT implica ráfagas cortas de
ejercicio intenso alternadas
con períodos de descanso o
de menor intensidad. Es
conocido por su eficiencia
para quemar calorías, mejorar
la condición cardiovascular y
estimular el metabolismo.