¿Qué es la Felicidad?

Semana 5

Psicología de la felicidad
2020 - 2

Videoconferencia 5
Tema: ¿Qué es la felicidad?

Definición de la felicidad

Teoría del Bienestar de Seligman

Las emociones y la felicidad

El cerebro y la felicidad

Conclusiones

Anuncios y consultas
Tema: ¿Qué es la felicidad?

¿Qué aprenderemos hoy?

Al terminar la sesión conoceremos la definición de la felicidad y como
intervienen en ella las emociones, los neurotransmisores comprendiendo la
importancia de mejorar nuestros hábitos.
Tema: ¿Qué es la felicidad?

Luego de observar el video comentamos

¿Qué opinan de sus propuestas sobre cómo ser feliz?

¿Cuál les llamó más la atención?

https://www.youtube.com/watch?v=l24lMPgglHI
Tema: ¿Qué es la felicidad?

1. Definición de felicidad

- Estado de bienestar subjetivo

- Equilibrio en la vida

- Estado mental de plenitud, tranquilidad

- Sensación de estar en el camino deseado

- Placer y satisfacción

- Logros y éxito
Tema: ¿Qué es la felicidad?

2. Teoría del bienestar de Seligman (1998/2000)

Vida placentera Vida comprometida Vida trascendente
Tres vías de la felicidad

Más allá del

Presente. Involucramiento, (Vida con significado)
Pasado: orgullo, compromiso con la Usar las propias
satisfacción, familia, pareja, fortalezas y talentos
serenidad… amigos, trabajo, para objetivos
Futuro: optimismo, fe, recreación… transpersonales
esperanza, confianza
Tema: ¿Qué es la felicidad?

El Modelo PERMA / Últimos estudios

Tema: ¿Qué es la felicidad?
Para recordar:

Felicidad
Teoría del
Estado de bienestar
bienestar
subjetivo
Seligman

Busca fomentar el
Cada crecimiento y
personal lo desarrollo
Es experimenta personal…estar bien
temporal de diferente produce beneficios
manera personales, y en el
entorno
Tema: ¿Qué es la felicidad?

3. Emociones y felicidad Las emociones son reacciones

psicofisiológicas que representan
modos de adaptación y a los
estímulos ambientales o de uno
mismo.
Tema: ¿Qué es la felicidad?
Sistema límbico
4. Cerebro y felicidad Procesan nuestras
emociones y regulan
nuestras conductas.

Neurotransmisores
Sustancias químicas que
fabrica el cerebro
DOSE/Cuarteto de la felicidad

Dopamina: logro de metas. Motivación

Oxitocina: sentirse amado. Confianza
Serotonina: sentirse importante. Estado de ánimo
Cerebro emocional Endorfinas: analgésico natural. Alivian el dolor
 Tema: ¿Qué es la felicidad?
4. Cómo funciona el cerebro durante la practica de la felicidad
El lóbulo frontal Los lóbulos parietales y
regula nuestro temporales regulan la
comportamiento segregación de
neurotransmisores

La amígdala, la corteza entorrinal

El cerebelo y los lóbulos y el hipocampo envían la
occipitales reaccionan información al sistema de
ante los estímulos emociones, sensaciones y
externos afectos y la controla
 Tema: ¿Qué es la felicidad?
Consejos para mejorar los hábitos de vida ¿Cuál de todas las
sugerencias de hábitos
saludables crees que se
pueden adaptar a ti?
TEMA: ¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

Conclusiones
1. Para Seligman la felicidad «es un estado donde mantenemos una
vida placentera, relacional, con sentido y metas alcanzables».

2. Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan

modos de adaptación a estímulos ambientes, y/o de nosotros mismos.

3. El sistema límbico, procesa las emociones, y regula las conductas

como respuesta a esas emociones.

4. La felicidad está más cerca de tus decisiones que de lo que puedas

alcanzar en la vida.
Recuerda los consejos de Pilar Sordo y Tal Ben Shahar…
todos están a tu alcance
TEMA: ¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

CONSULTAS

Realiza consultas a través del

chat o solicita al docente activar
el micrófono para participar.
Evaluación T1

- Calificaciones publicadas
- Preguntas con mayor error.

1. Señale un avance científico que no sea consecuencia de la investigación de las

neurociencias.
2. La Psicología positiva busca fortalecer el estudio y análisis de la felicidad a partir de un
enfoque...
3. La psicología positiva se desarrolló como una forma de investigar la conducta
psicopatológica del ser humano, de modo que pudiera revertirse su condición disfuncional
hacia una más saludable, desde un punto de vista médico.
4. ¿Cuál es el fenómeno que hace referencia a que nuestro cerebro se adapta y aprende
durante toda la vida?
5. ¿A través de qué elementos se pueden fortalecer las satisfacciones del individuo?
6. Según los neurocientíficos, la percepción es el conjunto de procesos que garantizan el
reflejo subjetivo, parcial y al mismo tiempo adecuado de la realidad.
7. ¿Con qué denominación se le conoce mundialmente al estudio de la felicidad?
8. Porcentaje de la voluntad en la fórmula de la felicidad. (40% no es el porcentaje más alto en
la fórmula de la felicidad)