Trabajo de investigación

Sistema Nervioso y Endocrino

EMOCIONES

Cómo nos afectan la felicidad y la culpa

Alumnos: Nicolas Nieto

Patricio Palacios
Keisha Viola

Profesora: Roxana Peruggia

Curso 3° 3 EEST N°6 Año 2021

1- ¿Cómo podemos relacionar el sistema nervioso con el sistema endocrino?
¿Qué estructuras cerebrales se relacionan con las glándulas endocrinas?

2-¿Qué parte de nuestro cuerpo regula las emociones?

Menciona las estructuras que lo forman.

3-¿Qué es una emoción?

4-¿Qué es un sentimiento?

5-¿Qué es un estado de ánimo?

6-Según las emociones que eligieron, investigar cuáles pueden ser las causas
que las generan.

7-¿Qué partes del cerebro se ven afectadas cuándo ingresa a nuestro cuerpo
esa emoción?
Relaciona la inhibición y la excitación de los neurotransmisores y la
producción (o no) de qué hormonas

8-¿Cuáles son las consecuencias de dicha emoción a nivel biológico (cuerpo)

endocrino (regulación hormonal) y psicológico (comportamiento o conductas)?

9-¿Cuáles son las habilidades o competencias emocionales que debemos

desarrollar para aprender a gestionarlas ?

10-Escribe una breve conclusión

1-El sistema endocrino y el sistema nervioso trabajan muy estrechamente. El

cerebro continuamente envía instrucciones al sistema endocrino y, en respuesta,
recibe retroalimentación de las glándulas endocrinas. A éste se le conoce como el
conmutador central porque es la parte del cerebro que controla el sistema
endocrino.
El hipotálamo: se encuentra en la parte central inferior del cerebro. Une el sistema
endocrino con el sistema nervioso. Las células nerviosas del hipotálamo fabrican
sustancias químicas que controlan la liberación de hormonas por parte de la
hipófisis.
Las hormonas regulan mecanismos relacionados con la ingesta de alimentos, la
sed, el sueño, la conducta sexual, la conducta de agresión, y el estado de ánimo,
entre otros. Por lo que puede decirse que la regulación neuroendocrina es un
proceso bidireccional.
Estructuras cerebrales relacionadas con el Sistema Endocrino

Hipotálamo. El hipotálamo se encuentra en la base del cerebro, cerca del quiasma

óptico, donde se cruzan y encuentran los nervios ópticos detrás de cada ojo. El
hipotálamo secreta hormonas que estimulan o suprimen la liberación de hormonas
en la glándula pituitaria, además de controlar el equilibrio de agua, el sueño, la
temperatura, el apetito y la presión sanguínea.
Glándula pineal. La glándula pineal se encuentra debajo del cuerpo calloso, en el
medio del cerebro. Produce la hormona melatonina, que ayuda al cuerpo a saber
cuándo es momento de dormir.
Pituitaria. La glándula pituitaria se encuentra debajo del cerebro. Generalmente su
tamaño no es superior al de un frijol y controla numerosas funciones de las demás
glándulas endócrinas.

2-El sistema límbico es un grupo de estructuras ubicadas en lo profundo del

cerebro, que se encarga de regular y generar respuestas emocionales y de
comportamiento. Este se conforma por el córtex límbico, el área septal, la amígdala,
el hipotálamo y la formación hipocampal.
3- Una emoción es un estado afectivo que experimentamos según el ambiente
(Estímulo Interno o externo), estos nos preparan para adaptarnos y responder al
ambiente, esta además viene acompañada de cambios orgánicos fisiológicos y
endocrinos. Son intensas y cortas y suelen durar minutos y no son procesos
conscientes sino respuestas rápidas y automáticas. Las 6 emociones básicas
universales son: disgusto, miedo, enojo, sorpresa, tristeza y felicidad.

4- Un sentimiento es un estado afectivo que se genera a partir de una emoción, sin

embargo, se produce de manera más consciente ya que las personas podemos
elegir mantener ese estado de ánimo por un periodo largo de tiempo a diferencia de
la emoción que tiene una corta duración.

Esto quiere decir que un sentimiento pasa de ser algo más instintivo, como lo es la
emoción, y para que se genere tiene que haber un razonamiento provocado por un
pensamiento que hace que la persona lo alimente y llegue a ser algo duradero. Ej:
sentimiento de culpa o de amor.

5- Un estado de ánimo es la actitud o disposición emocional que poseemos.

Representa nuestro estado interior, el cual a diferencia de los sentimientos y las
emociones, los cuales pueden ser muy cambiantes, el estado de ánimo tiene una
duración mucho más prolongada, con proceso de cambio menos frecuente. El
estado de ánimo o de humor es un estado emocional de mayor duración y menor
intensidad que las emociones agudas. Su duración es indefinida, puede oscilar
desde horas hasta años. Depende más de valoraciones globales del mundo que
nos rodea que de un objeto específico. Es “el color del cristal con que se mira”.

6-Causas que generan la felicidad

Sonreir
Cuando sonreímos nuestro cerebro produce endorfinas, una sustancia que ayuda
a mejorar nuestro estado de ánimo.

Hacer ejercicio
También aumenta la cantidad de endorfinas, por lo que te hace sentirte mejor,
eliminas estrés y te sientes más relajado.

El yoga
Esta disciplina combina el ejercicio físico con el bienestar mental, emocional
y espiritual. Además, ayuda a reducir el riesgo de infarto y a mejorar la autoestima.
 Dormir más y mejor
La falta de sueño está directamente relacionada con el mal humor, el estrés
psicológico y la depresión, por contraposición un buen descanso es fundamental
para todas las funciones del organismo.

La luz del sol

La luz del sol aporta vitamina D a tu cuerpo, una vitamina esencial para aumentar la
felicidad. De hecho, la falta de ella te vuelve más vulnerable ante la depresión, la
ansiedad y el cansancio.

Comer bien

Llevar una dieta sana, completa y equilibrada que te aporte los nutrientes
necesarios para tener energía todo el día. Esto te hará sentir más ligero y feliz.

Comer chocolate

Reduce el estrés y refuerza el sistema inmunológico.

Asimismo, el chocolate contiene una sustancia llamada feniletilamina, la misma que
producimos cuando nos enamoramos. Por lo que, además de estar delicioso, comer
chocolate nos hace sentir mejor y más felices.

La música
La ciencia ha demostrado que la música es uno de los mejores antidepresivos y que
ayuda a calmar tu sistema nervioso hasta en un 65%.

El contacto humano
La Universidad de Carolina del Norte ha demostrado que el contacto humano hace
que se multiplique el número de hormonas como la serotonina, la prolactina y la
oxitocina, que son las que provocan felicidad y placer.

Causas que generan Culpa

El sentimiento de culpa subjetivo mórbido o ficticio suele ser el resultado de una

educación llena de reproches en donde se ha valorado más el castigo que el premio
o la aprobación y la seguridad personal.

Las sensaciones permanentes de:

ser malo
no ser suficiente,
no estar a la altura
valorar más a los demás que a uno mismo
no poder quejarse
suele estar muy relacionada con la falta de autoestima y constituye la base sobre la
que se forma una conducta inhibida y muy sensible que dificulta la vida cotidiana.
Alice Miller afirma que “mucha gente sufre todas sus vidas por este opresivo
sentimiento de culpa, el sentimiento de no haber vivido a la altura de las
expectativas de sus padres [...] ningún argumento puede superar estos sentimientos
de culpa, pues estos tienen sus inicios en los períodos más tempranos de la vida,

7- Partes del cerebro afectadas cuando entra la felicidad

La oxitocina se produce en los núcleos supraóptico y paraventricular del

hipotálamo, se libera sobre todo de la neurohipófisis y de terminaciones nerviosas.
Viaja del cerebro al corazón y de ahí a todo el cuerpo.

Las zonas del cerebro implicadas en la liberación de endorfinas se encuentran en

el encéfalo y el mesencéfalo.

En el ser humano, la serotonina se sintetiza en los intestinos y en el cerebro,

especialmente en el tronco encefálico.

La dopamina en los lóbulos frontales del cerebro controla el flujo de información de

otras áreas del cerebro.

Dado que estos neurotransmisores son los más relacionados con la “felicidad”
podemos decir que cuando esta emoción entra en nuestro cuerpo se afectan el
Hipotálamo, el encéfalo y mesencéfalo, el tronco encefálico y los lóbulos frontales.
La serotonina es conocida por el rol que cumple regulando nuestro estado de
ánimo e inducir al bienestar emocional, por ser la “hormona de la felicidad”. Su
presencia en nuestro organismo hace que se incremente nuestro bienestar, a su
vez, nos relaja y nos hace ser positivos.

Partes del cerebro afectadas cuando entra la culpa

El sistema límbico está situado justo debajo de la corteza cerebral y está formado
por el tálamo, el hipotálamo, la amígdala cerebral y el hipocampo.

La amígdala es la estructura más importante dentro del sistema límbico, esta parte
del cerebro es la que se genera la ‘defensa’ contra los peores sentimientos que
tenemos los seres humanos: el miedo, la ira, la tristeza, pero también es la que
permite que nuestros miedos más profundos y nuestros traumas infantiles salgan a
la luz, como ya vimos en las causas de la culpa, nuestra crianza tiene una gran
influencia sobre esta “emoción”.

8- Consecuencias de la felicidad
Los efectos de la felicidad sobre el organismo son múltiples: mejora el humor, se
potencian las funciones del sistema inmunitario, aumenta la tranquilidad y
disminuyen la ansiedad y el estrés, se reduce el dolor, el ritmo cardiaco baja, e
incluso se retrasa el envejecimiento y ayuda a prevenir enfermedades como el
párkinson.
Es decir, la felicidad resulta clave tanto para la salud física como emocional.

Efectos de la Culpa sobre nuestro cuerpo

En un estudio de la Fundación Santa Lucía de Roma, se ha comprobado que la

culpa deja huellas en el cerebro con lesiones de diferente naturaleza: algunas
isquemias, micro traumas craneales e incluso tumores pueden tener su origen en
una culpabilidad no curada y que se convierte en patología.
En cuanto a lo psicológico, habitualmente produce angustia y ansiedad y si es
continuado en el tiempo puede llegar a la depresión.
Existe un sentimiento de culpa normal y adaptado a la realidad y otro sentimiento de
culpa patológico y malsano, este último no deja vivir, no permite disfrutar de la vida,
ni de uno mismo sin sentimientos de culpa, impidiendo el normal desarrollo
personal y social.

Los bajos niveles de serotonina tienen una influencia directa sobre estas
“emociones”, ya que regula los estados de ánimo, el sueño y el descanso, al percibir
nuestro entorno con negatividad, no se descansa adecuadamente y nuestro cuerpo
no llega a equilibrar sus emociones.

9- Para aprender a gestionar la felicidad, debemos procurar una vida sana, con un
adecuado cuidado de la salud (controles médicos, ejercicio físico, dieta saludable)
vida social activa (encuentro con otras personas, actividades culturales, y lúdicas)
tener pensamientos positivos.

Con respecto a la culpa, debemos ser conscientes que hay un nivel de culpa
normal, que nos permite desarrollar actividades en la sociedad cumpliendo con
reglas establecidas y para gestionar ese nivel deberemos ante todo tener miradas
positivas sobre nuestros actos, los cuales deben ser acordes con los
comportamientos sociales y culturales de nuestro entorno. Pensar en nosotros
mismos como sujetos de derechos que pueden tener errores pero que si no son
malintencionados, caben dentro de lo “normal”.

10-
El sistema nervioso y el sistema endocrino trabajan estrechamente
retroalimentandose, están unidos por el hipotálamo, las sustancias químicas y las
hormonas generan respuestas que van desde emociones y sentimientos hasta
estados de ánimo, que producen diferencias sustanciales en las conductas de las
personas.
Algunas acciones que sin saberlo realizamos y contribuyen a la felicidad son tan
simples como sonreír, hacer ejercicio, aprovechar la luz del sol o el simple contacto
humano, genera respuestas químicas que favorecen al estado de bienestar.
En otras ocasiones por la crianza o entorno social podemos tener pensamientos
sobre nosotros mismos que no son nocivos, haciéndonos sentir culpa, generando
respuestas químicas y hormonales que no nos favorecen para la convivencia social.
El correcto equilibrio de las hormonas hace que tengamos un cuerpo y psiquis más
sano, cuando se producen desequilibrios hormonales las conductas pueden llegar a
ser nocivas hasta para nosotros mismos.