RECOMENDACIONES

PARA LA
CONTENCIÓN
EMOCIONAL
1.¿QUE SON LAS EMOCIONES? 2. ¿QUE ES UNA CRISIS EMOCIONAL?
3. ¿COMO CONTENER?

1. Reacción fisiologica: Respuesta conductual:

Se activa el sistema nervioso, Expresión emocional.
endocrino, la musculatura, entre
otros.
Ejemplo:
Miedo
Reacción fisiológica: Respuesta Conductual:
Aumento presión arterial Huir
Aumento tensión muscular Temblores
Aumento velocidad del Llorar
metabolismo

2. Crisis Emocional:

Hay un estado Lleva a una Donde domina lo Surgen cambios

de alteración  Desorganización emocional fisiológicos

Manifestaciones en nosotros/as....

Dificultad para Cambios en

Cambio Inestabilidad
solucionar y apetito, sueño,
anímico Emocional
organizar ideas hormonales.

3. Contención:
Pensar: Sentir: ¿Como
¿Que se está esta mi cuerpo?
Regular
sintiendo?
Emociones
Actuar: Interactuar
¡Tips! de forma empática.

Habla y escucha
Busca ejercicios Date el tiempo
a tus seres
de relajación, necesario para
queridos.
según interés o contener/te y
Conversar ayuda
edad, para ti o tu generar un espacio
a liberar
familia de confianza
tensiones

Estrategia de Salud Mental- Campaña de Bienestar Emocional DEM

Los y las psicologas de los establecimientos de Huechuraba y programa HPV unidos/as por el
bienestar de todos/as