SEMANA 2 - GUIÓN DE VIDEO – LOS NEUROTRANSMISORES

Tema Texto
¡Hola! En el anterior video, aprendimos acerca de las neuronas, sus principales funciones y partes. Ahora, a través de este
material conocerás sobre el funcionamiento de los neurotransmisores de la felicidad.

¿Preparados? ¡Empecemos!

¿Qué son los neurotransmisores? ¿Alguna vez has escuchado de ellos?

Los neurotransmisores son sustancias químicas creadas por el cuerpo, de manera específica, son secretadas por pequeñas
esferas llamadas vesículas sinápticas ubicadas en los extremos del axón. Estos neurotransmisores transmiten señales (es decir,
información) desde una neurona hasta la siguiente a través de unos puntos de contacto llamados sinapsis. También podríamos
definirlas como aquellas moléculas que son sintetizadas por las neuronas. Estos neurotransmisores funcionan como
mensajeros, es decir, transmiten la información de una neurona a otra sin que se pierda nada de información, manteniendo
constante el impulso nervioso con el mensaje.
Definición
neurotransmis Existen más de 50 neurotransmisores que trasladan la información de una neurona a otra. Estos se encargan de diferentes
ores funciones dentro de nuestro organismo. Por ejemplo, la noradrelina que se encarga responder ante situaciones potenciales de
peligro. Si bien existen una variedad de neurotransmisores, en el curso, nos enfocaremos en los neurotransmisores de la
felicidad que están vinculados al procesamiento y expresión de las emociones que sentimos.

Como mencionamos, estos neurotransmisores transmiten señales a través de la sinapsis. ¿Recuerdas qué dijimos sobre la
sinapsis en el video anterior?

La sinapsis es el contacto entre las terminaciones de las células nerviosas. Las neuronas cumplen la importante función de
transmitir señales a cada célula, y la vía por la cual se trasladan los neurotransmisores es el espacio sináptico. En el proceso
sináptico, existen dos elementos en estrecha aposición: la neurona presináptica, encargada de pasar la señal y liberar el
neurotransmisor, y la postsináptica, encargada de recibir la señal y el neurotransmisor. Dependiendo del tipo de receptor, las
neuronas postsinápticas son estimuladas o desestimuladas, es decir, excitadas o inhibidas respectivamente. Considera que
cada neurona se comunica con muchas otras al mismo tiempo. En ese sentido, las neuronas son capaces de enviar estímulos
varias veces por segundo. Cuando llega un impulso nervioso al extremo de los axones, se produce una descarga del
 neurotransmisor, en la hendidura sináptica, que es captado por los receptores específicos situados en la membrana de la célula
postsináptica, lo que provoca en esta la despolarización y, en consecuencia, un impulso nervioso nuevo.

Entonces, considerando lo señalado anteriormente, ¿será lo mismo un neurotransmisor que una hormona?

En realidad, no. Un neurotransmisor al ser liberado solo comunica a una neurona inmediata, mediante la sinapsis. En cambio,
una hormona se comunica con otra célula sin importar lo lejos que esté, viajando a través del torrente sanguíneo. Sin embargo,
existen algunos neurotransmisores que suelen actuar como hormonas y se les denomina neurohormonas.

Ahora, ¿recuerdas el caso presentado al inicio de la semana? Mencionamos brevemente la importancia de los
neurotransmisores de la felicidad en el bienestar del paciente. Esta vez nos toca profundizar más en ello.

¿Que son los Neurotransmisores de la felicidad?

Existen cuatro neurotransmisores o químicos naturales en nuestros cuerpos que suelen ser definidos como el "cuarteto de la
felicidad". Este está conformado por la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina.

¿Qué son las endorfinas?

Los son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que, entre otras cosas, alivian el dolor, como pueden hacerlo algunas
neurotransmis drogas. ¿Cómo cuáles? La morfina, la heroína y la codeína. Sin embargo, las endorfinas no tienen los efectos secundarios que
ores de la acarrean las drogas al sistema nervioso.
felicidad
¿Qué es la serotonina?

La serotonina es un neurotransmisor que se sintetiza, en nuestro cerebro y en otros lugares de nuestro cuerpo. Se le ha
asignado el nombre de la “partícula de la felicidad” o el “neurotransmisor de la felicidad” porque es la principal encargada de
regular nuestro estado de ánimo.

¿Qué es la dopamina?

La dopamina es una molécula que produce nuestro cuerpo de forma natural. Se localiza en el Sistema Nervioso Autónomo
(SNA). Participa en múltiples funciones cerebrales como la motivación y la recompensa ante estímulos placenteros. Induce a
 la repetición de las conductas que nos comportan placer como la alimentación, el sexo y las drogas. Además, se ve implicada
en conductas como el sueño, el humor, la atención y la actividad motora.

¿Y qué es la oxitocina?

La oxitocina es la hormona encargada de modular y manejar los comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales
y la conducta parental. Por ejemplo, en las mujeres, la oxitocina es igualmente liberada en grandes cantidades durante el parto,
así como en la lactancia en respuesta a la estimulación del pezón por la succión del bebé. En el cerebro, la oxitocina parece
estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales por lo que está implicada en las relaciones de
confianza y generosidad entre personas. Un ejemplo de ello es que ciertas investigaciones han descubierto que la ausencia de
esta hormona podría desempeñar un papel relevante en la aparición del autismo que se caracteriza por tener complicaciones
en el establecimiento de relaciones sociales.
Un punto interesante a considerar es: ¿qué acciones podríamos tomar para tener en niveles óptimos estos cuatro
neurotransmisores de la felicidad? En este aspecto, los alimentos que consumimos y las actividades que realizamos cumplen
un rol importante.

Por ejemplo, en el caso de las endorfinas, estas se activan con el consumo de chocolate negro, ají, alimentos ricos en Omega 3,
como el pescado. Además, se activan con la práctica de ejercicios físicos, con la risa, con retos, ejercicios de relajación, entre
otros.

En cuanto a la serotonina, se activa comiendo productos que contengan triptófano, como pavo, pollo, pescado, huevos,
Explicación
cereales integrales, legumbres, entre otros. Las actividades importantes para su desarrollo son las actividades físicas, buscar el
neurotransmis
sol y la luz natural, escuchar música clásica, reducir el estrés, desarrollar actitud positiva, evitar el alcohol, darse un masaje y
ores y hábitos
meditar periódicamente.
saludables
Con respecto a la dopamina, podemos encontrarla en las legumbres, habas, plátano, tomates o vainitas. Además, nuestro
organismo también es capaz de elaborar dopamina a partir de tirosina, que está presente en la carne, el pescado o los huevos.
Las actividades que podemos realizar para activar la dopamina son escuchar tu música favorita, dormir, practicar yoga,
establecer rutinas y horarios, enamorarse, establecer retos y metas,

Por último, Aunque la oxitocina no se encuentra en los alimentos, existen investigaciones sobre algunos tipos de alimentos que
podrían estimular su producción, como el romero, eneldo, tomillo, perejil, hinojo, hierbabuena, chocolate y leche animal.
En este caso, es importante que consideremos los masajes, abrazos, caricias con personas queridas o animales, para su
desarrollo.

Como ya has visto, los neurotransmisores son importantes en nuestras conductas. Sin embargo, somos capaces de activarlos a
través de distintas actividades y alimentos. No olvides de considerar esto en tu práctica cotidiana y mantenlos en un nivel
óptimo para tu bienestar.

Te invito a revisar el siguiente material, en el que conocerás acerca de la propuesta de estilo de vida de Patch Adams.

¡Nos vemos en un siguiente video!